由於疾病、精神壓力等因素可導致女性出現月經不調，長期如此可對女性心理和生理造成極大不利影響，主要表現有以下5種。
月經不調的症狀
1、月經先期
月經先期是指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱爲“月經超前”，多由於脾虛不統血導致。常見血量多而色淡紅、質清稀小腹有空墜感，氣血虛弱則患者面色無華，精神疲倦、氣短心悸，舌質淡、脈弱無力。
2、月經後期
指月經週期經常錯後7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經1次，又稱爲“月經錯後”。此症狀主要因血虛致經血推遲來潮。患者可出現月經延後、量少色淡、小腹空痛、體弱乏力、面色蒼白、頭暈乏力、心悸少寐、筋骨痠痛、皮膚乾枯、舌淡苔少、脈細無力。
3、月經過多
指月經量多、過期也淋漓不止，因氣虛致血液妄行而致。常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜、神疲乏力、面色無華、心悸怔忡、氣短懶言、舌淡紅苔薄白、脈軟弱無力。
4、月經過少
指月經量少，1～2日即淨；或點滴即止。症見經色淡紅、面色無華、皮膚幹糙、頭暈目眩、心悸不寐、小腹空痛、手足不溫，舌淡、脈虛細。
5、閉經
長時間月經不調可能引起閉經，患者出現面色蒼白或萎黃、精神疲倦、頭暈目眩、心悸少氣、虛煩不寐、四肢無力、舌質淡、脈沉細無力。
哪些運動能預防月經不調
1、交誼舞
交誼舞是一種有氧運動，不僅可以有效提高機體的呼吸循環水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助於氣血通調，是預防月經不調的一種好方法。
2、形體操
形體操是一種可以釋放體內負能量，促進機體血液循環的運動方法，尤其是初級形體操，主要是學習如何用呼吸法排解壓力、通暢經絡，可以有效預防月經不調。
3、太極拳
太極拳被譽爲中華民族武術的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經穴，對預防月經不調有很大幫助。
4、慢跑
慢跑也是一種較好的有氧運動項目，可以有效改善呼吸循環水平，使氣血順暢，並對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用，不僅對預防月經不調有益，而且還可有效緩解經期子宮的壓迫感和疼痛感。
5、乒乓球
乒乓球是一種較爲輕鬆且和緩的運動項目，不僅可提高機體的抵抗力，還能改善血液循環功能，有利於子宮經血的排出，有效預防月經不調。
