現在我們已經離不開手機，它變成了生活必需品，可能跟家人相處的時間都比不上玩手機的時間，不過手機有利也有弊，玩手機時要注意時間，不要爲了手機影響到身體狀態，國外研究發現睡前玩手機傷眼又折壽，其實大家都知道，可就是剋制不住，誰睡覺之前不會玩會兒手機呢。
據悉，巴克衰老研究所經過研究發現，飲食、眼睛和壽命之間是有聯繫的，如果眼睛在夜間盯着電腦或者手機屏幕太長時間，節律時鐘會受到很大的影響，不僅損害視力，還會對大腦和全身產生不好的危害，所以建議睡覺前不要玩手機，有的時候越玩越上癮。
大家在玩手機時一定要注意時間，否則會對我們的身體造成不好的影響，還記得，前段時間英國媒體發表了一項研究，表明睡前看手機對心理健康有積極作用，一些晚上刷手機的用戶出現的抑鬱症狀有小幅度下降的趨勢，這要看使用者的狀態，如果睡前看到開心的視頻，應該會減少抑鬱和壓力，相反，睡前要是看那些負能量的視頻，對心理狀態應該不會有好的影響。
手機用戶不要沉迷於手機，一直玩手機對身體肯定不好，控制使用時間，多看一些正能量的東西。手機更多地是用來與親朋好友聯繫，以前是打電話，現在是打視頻，可以說手機爲我們的生活提供了便利，而且手機還可以點外賣和購物，能更快地瞭解最近的實事，增長見識，對應了古代俗語“秀才不出門，盡知天下事”。
不管研究準不準確，睡前玩手機真的有可能影響睡眠質量，玩的時間越長神經越興奮，可能一夜無眠，所以說睡覺前玩手機要適度。
