你知道自我膨脹心理的原因是什麼嗎?那就是自卑的一種心理防範。
自我膨脹，是指一個人表現出來的自信心超出本人的實際情況，演變成盲目自大和自負。而過度自負，不僅有損心理健康，還會給人際關係帶來負面影響。
首先，自我膨脹實質上是在人缺乏足夠自信時，對自我進行的一種過度補償。即爲自卑的表現；自負與自卑，就像是一枚硬幣的正反面，不可分割。因爲缺乏穩定的自信與自尊，這類人極易受到來自外界環境和事件的影響。偶有小成就，就容易洋洋自得，充滿全能感；而一旦遭遇一點挫折，或受他人批評和指責，又會使硬幣翻到自卑的一面，喪失動力和進取心。這時，自我爲了避免陷入自卑的痛苦，會有意或無意地使用更多的自我膨脹機制來保護自己，表現出對他人的不屑、貶低、憤世嫉俗，這也使得領導、同事等很難與其相處和共事。
其次，在自我膨脹的機制作用下，個體通過迴避現實來避免接受自己的弱小感，所以對現實的判斷和檢驗能力變差，無法準確評價自己，也無法切實地評估客觀環境，這將導致其難以對未來做出合理預測。從而陷入新一輪“挫敗—自卑—防禦—自我膨脹”的惡性循環。
最後，過度自我膨脹是對自卑的一種不成熟的心理防禦。要改善這一問題，獲得更成熟的心理狀態，需要對自己有更多的瞭解和認識，意識到自己的優勢和長處，也瞭解並接納自己在某些方面的弱小和不足。只有對自我和環境擁有較爲客觀的認識，才能獲得穩定而適切的自信與自尊。
自卑的情緒會嚴重的影響到我們的生活還有工作，另外一個沒有自信的人不管在做什麼事情面對什麼事物的時候，都沒有一個積極健康的心態去對待，那麼下面小編要爲大家介紹的是幫助你戰勝自卑心理的方法。
全面瞭解自己，正確評價自己
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略。然後再和其他同齡人做一比較。通過全面、辨證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標對自己的弱項和遭到失敗持理智態度，既不自欺欺人，又不看得過於嚴重，而是以積極態度應對現實，這樣自卑便失去了溫牀。
轉移注意力。
一個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要老關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散你自卑的陰影，緩解你的心理壓力和緊張。
對自己的自卑進行心理分析。
這種方法可在心理醫生的幫助下進行。具體作法就是通過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因。並讓自己明白自卑情結是因爲某些早期經歷而形成的，並深入潛意識，一直影響着自己的心態，而實際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎上的，與自己的現實情況無關，因而是沒有必要的。這樣可以從根本上瓦解自卑情結。
用行動證明自己的能力與價值
其實，看一個人有沒有價值，根本用不着進行什麼深奧的思考，也用不着問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。你能做成多大的事，你就有多大的價值。因此，你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之後，再去找一個目標。這樣，你可不斷收穫成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標。每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。當你切切實實感覺到自己能幹成一些事情時，你還有什麼理由懷疑自己的價值呢?
其實出現自卑的心理，和自己從小的一些生活環境都是有關係的，因此想要更好的去緩解這種自卑問題，首先就應該關注自己的心理健康保健，找到一個能夠證明自己價值的地方，用行動告訴自己，你是可以很優秀的。(參考網站：聞康男性)
