夏天炙熱的陽光是肌膚的大敵。如何用食物護膚養顏?多吃滋陰、潤肺的食物保持皮膚水分，茄子皮、獼猴桃等則對祛斑有效果。
無論是躲在空調房內，還是走在豔陽下，都容易令皮膚乾燥。除了多吃雪耳、無花果、百合滋陰潤肺外，還要多喝水。建議早上一起來就喝一杯水，上午10點左右喝一點水，飯後隔半個小時就喝一小杯水，午睡時也可以喝水。
懷孕後，隨着內分泌的改變，不少準媽媽會出現色斑，在日曬下更會加重。用胡蘿蔔榨汁，滴幾點香油食用，還可以做油炒胡蘿蔔或者肉炒胡蘿蔔。此外，可多吃番茄、獼猴桃和酸棗。
夏夜炎熱令人難睡，第二天只能頂着一對黑眼圈上班。應根據黑眼圈成因予以消除。睡眠不足、疲勞引起的，補充睡眠是最好辦法，但可採用按摩的方法促進眼部周圍的血液循環，例如用土豆片貼眼周，剛剛煮好的雞蛋，剝殼後用來按摩，也可起到眼部急救的作用。
有的女士腎不好，表現爲眼眶偏黑。建議平時從補腎入手，多吃核桃、杜仲、韭菜。如果由於淤血出現黑眼眶，推薦吃山楂、生吃蓮藕，可以用田七粉泡水喝。
