隨着現在生活節奏的變化，我們身邊的一些飲食習慣跟生活習慣也出現了很多變化，而有些變化是直接讓男人的精子質量出現下降的情況，直接讓男人不育的發病率是直線上升，所以男人想要擁有一個健康的寶寶，就需要提高精子質量。今天小編聽說吃西紅柿是具有提高精子質量的作用，那麼你知道這個是真的嗎？
吃西紅柿能提高精子質量嗎
西紅柿是介於水果跟蔬菜之間的食物，非常的常見，但是很多人都不知道吃它能提高精子質量，但是這個是因爲西紅柿所含有的番茄紅素在起作用，因爲它具有很大的抗氧化性。有很多研究表明，男人如果經常吃西紅柿的話，是具有改善精子活力的效果，而精子活力一旦提高的話，其精子質量也就會慢慢的提升。另外西紅柿如果經過烹飪的話，其提高精子活力的效果會更好，所以吃西紅柿的話，如果有時間的話，可以選擇直接烹飪。
西紅柿的做法
西紅柿炒蛋
準備材料：西紅柿、雞蛋。
烹飪方法：先把洗淨後洗淨之後再去皮切塊；雞蛋先打入碗裏，然後再用筷子直接攪拌均勻，如果有打蛋器的話，可以直接用打蛋器來攪拌。鍋裏倒入油，倒入雞蛋煎煮成型後再全部用鏟子剁碎，倒入西紅柿跟調味料接着翻炒2分鐘即可。
西紅柿牛肉湯
準備材料：西紅柿、牛肉、生薑。
烹飪方法：先把西紅柿洗淨切塊；牛肉洗淨切片；生薑洗淨切絲。鍋裏倒入清水，倒入西紅柿燉煮半個小時之後再放入牛肉跟生薑，採用中火燉煮到牛肉熟透即可加入食鹽跟雞精。
提高精子質量食療方
核桃粥
材料：大米、核桃。
做法：先把核桃去殼之後直接研磨成粉末。大米先泡水半個小時後洗淨。鍋裏倒入清水，煮沸後倒入大米，用大火接着熬煮到水開的時候，直接採用小火慢慢熬煮1個小時後再放入核桃攪拌一下即可。
魚頭豆腐湯
材料：魚頭、豆腐。
做法：先把魚頭清洗乾淨；鍋裏倒入清水，煮開後倒入魚頭開始燉煮，用大火燉煮半個小時之後再把豆腐洗淨切塊放入鍋裏，生薑也洗淨倒入鍋裏，用大火再接着熬煮10分鐘就放入適量的食鹽跟味精。
清炒西蘭花
材料：西蘭花。
做法：先把西蘭花洗淨切小朵，放入熱水裏面煮個1分鐘後撈起。鍋裏倒入油，放入西蘭花翻炒到熟透的時候再加入調味料即可。
