秋季天氣比較涼爽，大家需要做的是這保暖工作，除了多穿衣服外，這飲食的保暖也是很重要的，那麼飲食上吃些什麼對於保暖有幫助呢?下面就一起來看看這飲食推薦。
這款面只需要20分鐘就能端上桌，首先，利用5分鐘的時間來製作湯汁。
秋季保暖飲食
準備：橄欖油、綠色(泰式)咖喱、洋蔥、蘆筍、菜花、椰奶、澱粉、紅辣椒
5分鐘湯汁：首先你需要將澱粉和綠色的咖喱全部放入攪拌器當中打碎，再加入椰奶，直至液體表面光滑。
15分鐘制面：將面放入鍋中煮熟取出，放入到湯汁當中，再利用剛煮過面的熱水將蔬菜過水抄熟，並且也放入湯汁當中，最後，如果你是嗜辣如命的人，還可以加入一些紅辣椒提味，並且再放上寫花生更爲香辣。
對於那些有胃病的人來說，季節更替又是到了犯病的時候，所以適當的吃些麪食，吃點兒清淡的就非常有必要。但很多人是一頓沒了肉會死的類型，所以這道雞肉麪條湯應該會符合你的胃口。
製作這碗麪條湯需要橄欖油、胡蘿蔔、芹菜蒜末、洋蔥末、雞肉、百里香、胡椒、寬麪條、雞湯、肉桂。可能食材準備起來有些複雜，但是製作步驟確實相當簡單的，不要認爲會花費你很長時間，只需要30分鐘就足夠了。
製作步驟：
秋季保暖飲食
1.先將胡蘿蔔丁、芹菜丁和洋蔥末大火炒至約7分鐘，直至蔬菜軟化再加入蒜末，繼續炒1-2分鐘。
2.將雞湯、、雞胸肉、百里香、胡椒粉和肉桂加入到鍋中煮沸，將鍋內的食材攪拌均勻，大約5分鐘。
3.加入麪條，大約煮10分鐘，知道麪條煮軟。再加入適量的鹽就可以出鍋了。
秋季保暖很多人想到的是這服飾，當然這個是個很好的解決方式，不過這飲食的保暖也是很不錯錯的，不知道吃什麼好的MM們可以試一試哦。
