處於哺乳期的女人，往往都會多關注乳房的變化，因爲這個時期需要餵奶，乳房是否健康會影響奶水的分泌，爲了有足夠的奶水哺育胎兒，只能堅持這麼做了。小編提醒，新手媽媽們，在哺乳期的時候發現乳房變軟了，不要着急也許是因爲奶水不足導致的。想知道具體的，請往下看：
哺乳期的媽媽乳房變軟或是因爲它
據瞭解，處於哺乳期的女人，乳房在一般情況下並不是出現發軟的情況，正常情況下是硬硬的纔對。若是在沒有疾病的前提下，在這個時期出現乳房變軟的情況，或是因爲自身奶水不足所致的。所以說，新手媽媽們，可以用此方法檢測自身是否奶水不足。若是有此種情況的話，爲了讓新生兒有足夠的營養滋養身體，就要想法子增加奶水。
其中，不懂得該怎麼做的新手媽媽們，建議參照這幾個方法試試：
1、餵奶時要集中精神
沒錯，就是要集中精神。因爲當處於哺乳期的你，因爲其他事情的刺激而產生壓力的話，自身製造奶水的荷爾蒙就沒辦法發揮出最好的功效。如此一來，也就會影響奶水分泌，最終出現奶水不足的情況。所以說，新手媽媽在哺乳的時候，要心無旁騖，一心認真地餵奶。
2、在走動中餵奶
在生活中很多人餵奶的時候，往往都是坐下來喂的。因爲這樣比較不會那麼累，小編提醒，若是你奶水不夠多的話，建議在餵奶的時候，不妨站着喂。而且在哺乳的過程中來回走動走動，因爲在走動的時候，身體會有節奏的晃動，這樣能夠讓寶寶保持清醒，能夠更加順利地完成吮吸的動作，從而讓寶寶吃得更頻繁，獲得更多的都營養。
3、增加餵奶的次數
想要奶水增加的話，就要讓寶寶多吮吸乳房。之所以這樣說是因爲，寶寶具有較強的吸力，在寶寶吮吸乳頭的時候，能夠起到按摩乳暈的作用，從而幫助按摩乳房，刺激奶水的分泌，增加奶水量。
建議在白晝的時候，每過兩個小時就應該將寶寶叫醒喂一次奶。到了夜晚的話，也至少要有一次將寶寶叫醒餵奶。這樣才能讓寶寶吃飽，獲得足夠的營養。而且乳房內的奶水需要吸空這樣才能刺激乳房重新分泌奶水，多讓寶寶吮吸的話，就能夠更好地將乳房排空了。
從飲食下手增加奶水的方法
1、吃羊肉
很快就要到冬季了，建議在冬天生產的新手媽媽，若是想要增加奶水的話，不妨讓家屬燉些羊肉給你吃吧。這種肉類可是催奶食物之一，在冬天吃不僅能預防寒冷，同時還能有助新手媽媽增加奶水的分泌。
2、喝魚湯
鯽魚湯有催奶之效，這是很多女人都知道的，因爲這可是民間盛傳的催奶祕方，很多奶水不足的產婦都使用過這個方子。所以說，還是相對靠譜的。
其中燉鯽魚湯喝催奶最有用效了，具體做法是這樣子的：購買一條鮮活的鯽魚，將其內臟及魚鱗處理乾淨之後，與切塊的豬蹄爪一同放入鍋中，然後加水燉煮至熟爛就行了。煮好之後連肉帶湯一起吃掉，每天吃一次，堅持吃個兩三天就可以了。
除了鯽魚湯有催奶之效之外，鯉魚湯也有次效。若是不喜歡吃鯽魚的新手媽媽們，可以選擇購買鯉魚燉湯食用，建議在燉煮鯉魚的時候，爲了能夠增加下奶的效果，要加入一些蔥白進去喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
