乳房有硬塊是不少哺乳期女人們，常常遇到的事情。出現這種情況多半是因爲女人們餵奶時，沒有把寶寶吃不完的奶水擠掉造成的。這種情況發生以後，女人們別以爲是小事就不管不顧，不然很容易出現乳房疾病，進而影響女人們的身體健康。所以說，女人們需要想法子消除它。
哺乳期乳房有硬塊怎麼消除
第一步、準備
準備好乾淨的，柔軟的毛巾2條；1鍋開水；1個乾淨的臉盆(若是用過的話，準備時要先燙洗幾遍)；適量的橄欖油和衛生紙。
第二步、熱敷
將開水倒入臉盆中，再放入1條毛巾，再單手捏住毛巾的一個小角，不斷攪動。這樣子能夠讓毛巾更快浸溼，同時降低水溫。
之後將毛巾撈起來，再立即擰乾水分。摺疊好毛巾之後，將毛巾敷在乳房上，最好是敷在有腫塊的部位。
另外，小編提醒，熱敷之前，可以先用雙手輕輕揉按有腫塊的地方，這樣有助軟化腫塊。
第三步、按摩
等到毛巾的熱氣蒸發之後，則拿掉毛巾，用清洗好的雙手按摩乳房。也就是讓食指、中指和無名指的併成一排，之後再用指腹用力揉按乳房有腫塊的地方。如果你再揉按的時候，感覺到腫塊非常堅硬的話，也不要停下來，而是繼續揉按，直至手痠了爲止。
等手痠了以後，又從熱敷開始，再進行按摩幾次。直到你感覺乳房內部的腫塊變軟了爲止。就可以開始下一步的動作了。
第四步、打通
往乳房皮膚上塗抹一些橄欖油，之後用手指沿着腫塊位置，往乳頭方向梳理。這樣子做，是爲了打通乳腺。梳理幾分鐘之後，用衛生紙將橄欖油擦乾淨。
最後將另一條沒有用過毛巾放入溫水中，擰乾之後，用毛巾才行乳房，確保乳房弄乾淨之後纔算結束了。注意了整個過程最好堅持半小時，這才能更好地消除乳房腫塊。
預防哺乳期乳房腫塊的妙招
1、排空奶水
當你奶水太多，寶寶吃得又少時，每次你餵奶的時候，就容易造成乳房內積累大量的奶水。若是不及時排空就容易乳腺堵塞，進而形成腫塊，對此，建議女人們要及時排空奶水。也就是當喂完寶寶之後，用吸奶器將多餘的奶水吸出來，再用奶水袋裝起來，之後放入冰箱中冷凍。
(備註：冷凍起來的奶水，可以以備不時之需，比如說生病或是吃了藥不能餵奶的時候。或者說你的好閨蜜沒有奶水的時候，可以給你的閨蜜，讓她的寶寶也能及時喝上奶水。)
2、均衡餵奶
也就是兩側的乳房都要喂，餵奶的時候，別總是喂一邊。否則，不常喂的那一邊，會積累很多的奶水，會將乳腺堵住的，最終出現腫塊問題。因此，建議女人們餵奶的時候，兩邊都要喂，而次數要均衡一些。
3、穿好內衣
哺乳期的時候，女人們都會選擇哺乳內衣，這種做法是沒有錯的。但是要注意的是，女人們在哺乳期最好買大一碼的內衣，因爲這個時候，女人們非常容易出現漲奶。穿大一碼的內衣，當出現漲奶的時候，女人們纔不會感到乳房勒得慌。相反，這樣反而能夠促進奶水的排出。
