在哺乳期間，女性以爲最需要關注的就是寶寶的健康問題。殊不知，在哺乳期間，產婦自身的健康問題也是非常值得關注的。因爲哺乳期間，寶寶長大的同時，媽媽卻在逐漸衰老。那麼，哺乳期間如何杜絕產婦衰老？
1、腰痠腿疼
在哺乳期，產婦應該多補充鈣質，這樣才能滿足媽媽和寶寶二人的生理需要。否則，產婦缺鈣的話，是很容易引起腰痠腿痛的，另外，產婦缺鈣，導致奶水鈣量不足，是很容易影響嬰兒的發育的。而且，產婦鈣量消耗過多，又沒有得到補充，久而久之，是很容易造成骨質酥鬆等問題。
2、大量掉頭髮
引起產後掉髮的原因有很多，包括激素的改變、精神壓力大、營養不足等。其實，產婦在產後精力不足、休息不足、用腦過度等，都可能影響血液循環，最後影響毛髮，產生脫髮。因此在產後，建議產婦還是把恢復身體、照顧寶寶放在第一位會比較好。
3、乳房大小不一致
產婦在哺乳期間有時會出現乳房大小不一致的情況，想要避免這種情況的發生，產婦在哺乳的時候，還是左右兩側交替餵奶會比較好，這樣才能避免一側乳房因爲長期過多地哺乳，造成乳房不對稱。
5、乳房下垂
在哺乳過程中，應該佩戴柔軟的棉布乳罩，否則是很容易出現乳房下垂的。用乳罩可以起到固定和托起的作用，從而防止下垂的出現。另外在哺乳期間可以每天堅持做胸前肌運動，如託胸運動和俯臥撐，加強胸部肌肉的力量。
4、身體僵硬、不靈活
產後的女性每天圍着寶寶，加上繁重的家務，時常會感覺身體疲憊、僵硬、不靈活。這是普遍存在的問題。建議產婦在產後多運動，
5、皮膚鬆弛，皺紋增多
女性除了自然的衰老，經過了生育以後，皮膚變得鬆弛也是一種自然的生理現象。在哺乳期間，女性朋友還是應該注重營養的吸收，多吃一些富含膠質的食物，以補充肌膚所需的膠原蛋白。否則臉色只會越來越難看。
6、心情浮躁，易發脾氣
哺乳期的女性，以爲產後身子虛弱，加上要餵養孩子，因此給自己一通大補，其實每天這樣大魚大肉，酸性食物吃得太多，是很容易上火的。加上照顧寶寶要非常細心且繁雜，因而變得心情煩躁，容易發脾氣。所以，產後產婦飲食上還是要以清淡爲主。多喝水，多運動調節心情。
