在生活當中，有很多男人對於飲食都是非常不注重的，但是有研究表明，男人的飲食其實是對生育有很大的印象，比如有些飲食的壞習慣都是會導致男人出現不育的情況，那麼你知道到底是有哪些飲食壞習慣會傷害精子，使其出現不育情況呢？
錯誤的飲食習慣
不注重蔬菜水果
現在的男人對於蔬菜跟水果的攝入量是非常少的，這樣就很難攝入一些男人所需的營養，比如微量元素，蛋白質，礦物質、維生素等等，這樣就很容易導致男人沒有辦法在生成精子的時候給予足夠的營養物質。所以想要備孕的話，就需要多攝入一些蔬菜跟水果，這樣纔可以生出一個健康的寶寶。
只喜歡吃肉
男人是一個無肉不歡的人羣，所以當男人想要懷孕的話，就需要適量攝入一些足夠的肉類即可，要保持正常的飲食規律，不要總是吃肉，但是也不要因爲覺得吃蔬菜比較好，所以就不吃肉了，因爲肉類裏面還是可以提高給精子一些必需的營養。最好是要做到營養均衡。
導致不育的因素
肥胖
上面說了，吃肉是很容易導致男人出現不育的情況，其實這個還是有一個原因的，那就是吃肉會導致男人變得肥胖。有研究表明，肥胖的人是很容易出現不育的，因爲肥胖的人，所含有的脂肪都是比較高的，而脂肪裏面都是含有很多的雌性激素，這就導致男人體內的激素分泌出現問題，導致男人的精子生成出現絮亂情況，然後就導致不育出現了。
吸菸
當男人吸菸的時候，就會導致男人攝入尼古丁，而大家都知道尼古丁的危害不小，很容易傷害男人的精子。另外當男人吸菸的時候，還會導致男人缺少維生素C，而維生素C是可以促進男人的生育能力，所以說吸菸也是導致男性不育的原因。
生殖炎症的感染
當男人出現生殖疾病的話，是很容易出現併發症的，比如出現龜頭炎會引發前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等疾病，而這些疾病都是會傷害男人的精子，一旦男人精子健康出現問題，那就很容易導致不育的出現了。
久坐
男人經常久坐的話，就會導致男人的身體健康出現問題，比如出現腰痛，不育，前列腺炎等疾病。那麼爲什麼久坐會導致不育呢？因爲久坐會使得男人的私處溫度升高，這是不利於精子的生存。
