每個女性在每個月都避免不了來月經，月經期間是女性的特殊時期，這個時候身體狀況會發生一些改變，會引發一些不良症狀，其中就包括痛經。痛經並不是一件好事，生活中不良的壞習慣不僅會引發痛經，而且會加重痛經，希望女性朋友們要多多注意，要遠離不良的習慣。
哪些壞習慣會引發痛經？
1、經期性生活
在經期進行性生活會讓盆腔出現充血的情況，不僅會帶來疼痛感，而且會加重經期的不良反應。還很有可能會讓女性的私處受到感染，進而引發各種婦科炎症，對身體來說是極其不利的。
2、經期熬夜
如今很多女性都把熬夜當做家常便飯，熬夜是非常傷身體的。尤其是在經期熬夜會讓身體出現疲憊感，而且會阻礙經血的排出，會加劇子宮收縮的情況，進而引起或加重痛經。如果經常在經期熬夜，還會影響體內的新陳代謝，對身體的其他器官造成一定影響，所以建議大家要早睡早起。
3、經期穿緊身褲
在經期要杜絕緊身褲，這是因爲經常穿緊身褲會抑制局部的毛細血管，還會阻礙血液循環。並且會摩擦會陰處，使會陰處出現充血的情況，不僅會引發痛經，還有可能會產生泌尿生殖系統的疾病。所以女性在經期最好是不要穿緊身褲，要穿寬鬆一點的褲子。
4、經期過於勞累
女性在經期一定要懂得勞逸結合，要避免過度勞累，如果工作量太大的話，肯定是會引發痛經的。如果原本就有痛經情況，卻還是在經期過度勞累，就很有可能加重痛經，還會引發婦科疾病。
5、經期過度減肥
很多人覺得在經期減肥會更加快速一些，所以就會在經期節食或者劇烈運動。然而這些減肥方法都會損害到身體健康，讓身體出現內分泌失調的情況，進而引發痛經。
6、經期情緒激動
情緒對月經的影響是非常大的，在經期如果控制不好自己的情緒，那麼就會影響經血的排出，進而導致痛經。
女人痛經應該如何飲食
第一、榴蓮
榴蓮是許多人都非常反感的食物，主要因爲榴蓮的氣味，但是榴蓮的營養價值是非常豐富的，有着不錯的緩解痛經的作用。
中醫方面認爲，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。
除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人羣服用。
榴蓮不僅果肉的營養非常豐富，而且也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，也是非常好的滋補食物。
第二、桑葚
桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭髮更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。
另外，桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長，對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。
第三、香蕉
香蕉是我們生活中經常吃的食物，不僅有着非常好的潤腸通便的作用，而且對於緩解女性出現的痛經也是非常有幫助的。
香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。
香蕉屬於一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，
很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。
這是因爲維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。
第四、荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。
第五、蘋果
一道非常出名的食譜，應該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經怎麼辦，服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。
中醫方面認爲，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對於身體中由於寒氣以及溼氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。
第六、龍眼
龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，並且曬乾之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。
