所謂好馬配好鞍，養肝也是一樣的道理。只有挑中最佳的時間養肝，才能夠達到事倍功半的效果，而當下恰恰正是養肝的好時節。那麼，接下來就教大家幾種老中醫傳授給我們的養肝方法，藉此機會來好好調理一下自己的肝臟吧。
老中醫傳授的的五種養肝方法
方法一：梳頭養肝法
梳頭是一件再尋常不過的事了，而很少有人知道，其實是可以通過梳頭來按摩穴位達到養肝的效果的。養肝的梳頭方法是先順着梳頭髮的生長方向梳一次，然後再逆着頭髮的生長方向梳一次，並且力量要適中，不要過輕使頭皮感受不到力量，也不要過重傷害到頭皮。反覆操作幾次，便可以通過此方法來按摩頭部的肝經穴位，從而達到養肝護肝的效果。
方法二：搓耳朵養肝法
用雙手的三根常用手指去搓耳郭，可以達到護肝的效果。因爲，肝膽溼熱很容易引發慢性肝炎，而搓耳郭恰恰能排出肝膽的溼熱，避免肝炎的生成。
方法三：搓臉養肝法
首先，將雙手洗乾淨後擦乾並且閉上雙眼，接下來將雙手搓熱平鋪於面部，最後用雙手的中指從額頭開始搓到鼻子兩側的下方，直到面部發熱爲止。這時候，我們需要用指尖輕點眼部數下，改善眼睛疲勞。因爲眼睛和肝臟是相同的，肝臟出毛病了，是可以從眼睛中看出的，所以按摩下眼睛也可以保護肝臟。
方法四：散步護肝法
悠閒散步是最好的護肝方法，因爲散步不僅可以活血化瘀，養肝明目，還能給人帶美好好的心情。而情緒也是可以影響肝臟的，所以心情好了，肝臟自然也就健康了。
方法五：搓頸護肝法
大家都知道，如果頸椎不好，就會造成血液流通不暢，而血液流通不暢也是會影響肝臟的。所以，保護好頸椎纔能有一個健康的肝臟。那麼，我們該如何按摩頸椎呢?將雙手的食指和無名指靠攏，然後去搓擦頸椎的風池穴，直到發熱爲止。風池穴的位置位於後腦勺大筋的兩旁與耳垂交接處，找對位置之後就可以對其進行按摩了。
食物養肝方法
1、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好。
2、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
3、食用靈芝排毒法
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
生活中我們應該要更多的愛護我們的肝臟，免受其他疾病的侵害，中醫認爲，肝臟好，身體自然就會好，其實這句好一點都沒有錯，肝臟是我們人體各個器官的重中之重，身體上所需的各種營養都需要通過肝臟吸收、代謝，所以養肝護肝是人們必不可少的。
