十個女性六個寒，加上到了夏天，女性爲了降溫都愛貪涼。導致宮寒的女性越來越多。那麼，宮寒從哪裏可以判斷呢？
有人說，如果嘴脣暗淡或者發紫就是宮寒。這靠譜嗎？中醫認爲，嘴脣確實是身體是否健康的一個衡量方法。如果女性的嘴脣長期乾燥脫皮，而且長期暗淡或者發紫，就可能是宮寒的體現。
當然除了從嘴脣可以判斷宮寒。女性還可以從以下幾個方面來判斷：
1、經期
女性的月經如果反反覆覆，還常伴有小腹墜脹，白帶增多，腰痠背痛，乳房腫痛的話就可能暗示宮寒；如果來例假時總是反胃噁心、小腹發涼伴隨腹痛，且經血顏色黑，經期有血塊也是一種體現；另外經期時而提前時而延後，經血顏色淡且量少，精力差，女性也要小心宮寒。
2、身體狀況
宮寒的女性是很容易發胖的。由於子宮熱量不足，爲了保護身體機能，脂肪只要囤積起來保護子宮。越冷越容易堆積脂肪。
3、肌膚
有些女性臉上就容易出現黃褐斑以及黑眼圈。而且用盡了辦法，還是無法根治這些煩人的“小妖精”，其實這也可能是宮寒引起的，只是女性朋友們都不清楚，宮寒會引發肌膚問題。
女性調理宮寒的方法
1、避寒保暖
到了夏季，女性朋友們也別顧着貪涼，不要在空調下面久坐，也不要讓冷風直接吹背部和腰部。天氣炎熱，更要多出去走走，呼吸新鮮的空氣。曬曬太陽驅除寒氣纔是調理宮寒的辦法。
2、多運動
宮寒的女性更加需要通過運動來改善寒性體質。上下班途中快步走，公園散步時腳踩卵石路，可以刺激腳底的經絡和穴位。調理氣血，改善血液循環。另外，能讓全身血液都循環起來的慢跑和跳神、瑜伽等有氧運動也是不錯的選擇。不過，要注意的是，肥胖的女性可能會節食減肥，這都是不科學的。
3、飲食調理
女性屬陰，吃多了寒涼、生冷的食物更會消耗陽氣。因此要少吃冷飲、寒涼的食物。從冰箱裏取出來的食物也最好放一會兒再吃。女性可以多吃枸杞、核桃‘紅棗、桂圓、當歸、生薑等食物，也可以把他們放入日常的烹飪中。對補血養陽是很有幫助的。
5、熱水泡腳
熱水泡腳不僅可以促進血液循環，對於宮寒也是有調理作用的。泡腳水中可以加入艾葉、紅花等。利用中藥泡腳，暖宮散寒。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
