說到哪個季節的天氣是最難受的，那麼肯定是春季的，因爲春季的天氣可以說跟變臉一樣，一會在春季，一會在冬季，一會又在夏季，這樣就導致了很多女人在穿衣的時候，很容易出現穿太少而着涼的情況，而一旦女人沒有做好防寒的工作，是很容易出現宮寒的情況。如果女人有宮寒的表現，則是很容易影響到生育能力的，那麼你知道女人宮寒要吃什麼比較好呢？今天小編就主要跟大家推薦幾款食物吧。
預防宮寒的食物
紅豆
紅豆裏面含有不少的營養物質，其中有維生素B1、蛋白質跟礦物質等等，具有養胃美容的效果，並且還可以起到補血跟去除宮寒的效果。在平時的時候，直接把紅豆拿來煮粥，其去除宮寒的效果是很不錯的。
紅豆粥
材料：紅豆、薏米。
做法：先把紅豆跟薏米分別洗淨後放入水中浸泡2個小時。然後把薏米跟紅豆撈出來洗淨瀝乾。鍋裏注入適量的清水，把紅豆跟薏米放入鍋中，用中火慢慢的燉煮到材料全都熟透的時候，就可以直接拿來食用了。
桂圓肉
桂圓肉也被叫做龍眼乾，就是直接把龍眼經過烘乾後再曬乾製作而成的。桂圓肉裏面含有不少的營養物質，對女人有很不錯的養生效果。另外桂圓肉所含有的鐵元素是具有補血的效果，且女人如果出現宮寒的情況，食用桂圓肉就能夠起到緩解的效果。
桂圓紅棗湯
材料：桂圓、紅棗、紅糖。
做法：先去適量的桂圓肉跟紅棗，分別去核後洗淨。鍋裏注入清水，倒入桂圓肉跟紅棗，用中火慢慢燉煮10分鐘後再根據個人口味，放入適量的紅糖，接着熬煮3分鐘之後直接吃肉喝湯，這道湯是能夠治療女性宮寒的。
桑葚
差不多每100克的桑葚幹裏面就含有42毫克左右的鐵物質，所以又被大家稱爲補血果。而桑葚幹不僅僅具有補血的效果，還可以起到養顏美容跟治療宮寒的作用。平時食用桑葚的方法也是很簡單，都是在煮粥的時候，直接加入適量的桑葚乾熬煮即可。
桑葚幹枸杞粥
材料：桑葚幹、枸杞、梗米。
做法：先把桑葚乾洗淨、枸杞洗淨、梗米也跟着直接洗淨。把這3種材料倒入砂鍋裏面，注入適量的清水，然後再採用大火煮沸，最後轉爲小火慢慢熬煮到大米熟透即可食用。
