宮寒痛經該如何調理
1、中醫的上可適度艾灸
這是一種中醫療法，而且必須要有專業的醫護人員操作才行，不然的很容易燙傷身體的。其中艾灸之所以能調理宮寒痛經，是因爲在艾灸的過程中，艾草的治療效果能夠通過經絡散發到全身各大部位，從而起到疏通人體脈絡，改善身體內部寒氣的效果。注意這個方法是這樣操作的：將艾條點燃，之後用來薰相對應的穴位，比如說氣海穴、神闕穴等等。此外，爲了增強效果的話，艾灸之後要做一些適當的身體按摩。
2、進行穴位按摩
按摩不同的穴位所起到的效果是不同的，其中按摩堅持每天按摩你的無名指，有助緩解宮寒痛經問題。此外，平日裏還可以用雙手按摩你肚臍周圍的地方，直至該部位發熱後停止，這樣做同樣能起到驅寒的作用，進而改善宮寒，緩解痛經問題。其中這個操作一般是持續15分鐘的時間，隨時都可以做。
3、拔罐
看着別人拔罐後的樣子，背後一個個圈，看着感覺好可怕。不過對於有宮寒問題的女人來說，不妨嘗試下拔罐，比如說在腰腹部正對着的背部位置進行拔罐操作的話，有助改善宮寒。一旦宮寒減輕了，尤其引發的痛經問題自然也會得到改善的。注意拔罐操作必須到中醫院或專門的中醫館進行，不可隨便找人進行操作，因爲不當的拔罐操作很容易燙傷身體的，反而造成身體受損。
4、做好飲食護理措施
子宮須常暖。中醫學認爲，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱裏的食物最好放一會兒再吃。養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。
女人宮寒吃什麼好
一、當歸
常有“歸頭補血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。製作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也能夠在燉雞、燉肉中參加少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中的含鐵量100g中約有3.9毫克。在水果中含鐵量屬相當豐厚的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉歸於溫熱食物，關於孕媽媽、兒童不適合。
四、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
六、紅豆
中醫以爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補健壯，健脾養胃，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補汗水，一起又富含鐵質並行氣補血，十分合適暖身驅寒氣。
七、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮的佳品。
八、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
九、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
製作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽即可。
十、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷等。可作爲活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛，養血，活血。
