母愛是偉大的，只要是爲了寶寶，再多的苦難，做媽媽的都願意承受。知道順產對寶寶的各種好之後，許多準媽媽從懷孕之初就暗下決心，一定要順產。臨近分娩時，準媽媽們未免會驚慌，害怕未知的種種。其實，準媽媽只要在產前學習一些基本的自然分娩技巧，就能更快更安全的完成分娩，輕輕鬆鬆迎接小寶寶的到來。
學習自然分娩技巧
1、主動了解分娩相關的知識
分娩對於很多女人來說，都是零經驗，面對未知的一切，難免會忐忑。要想消除心中的不安，在產前接受相關的教育還是很有必要的。準媽咪應該有注意到，在你產檢的醫院也會開設分娩相關的課程，準媽咪不妨抽空去聽聽。另外，也可以上網瞭解分娩相關的知識，心中有底，才能更好的應對。
2、學習有效的呼吸方法
拉梅茲呼吸法：分爲胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推五個階段，讓準媽咪在生理及心理上都有所準備。
拉瑪澤呼吸：坐着或躺着，眼睛注視一個焦點，在訓練呼吸的同時輔以手的按摩。最好從懷孕7個月開始練習。
腹式深呼吸：兩腿張開，膝蓋稍微彎曲；兩手拇指張開，其餘四指併攏，輕放在下腹部上，圍成三角形，兩手拇指約位於肚臍的正下方，這樣做有鎮靜效果。在宮縮開始和結束時可採用。
淺呼吸：用口吸氣和呼氣，吸氣時只吸到肺的上半部；約10次之後，再來一次深呼吸。當子宮收縮達到高點時可採用。
3、做好分娩心理準備
臨近分娩，準媽咪可能會心情緊張，且有許多疑惑和擔憂。此時，準媽咪要學會控制調整自己的精神狀態，要相信現代的醫學，要對自己有信心，同時要相信寶寶也會一起加油的。做好心理準備，不急不躁，才能更好的克服產前的各種疼痛和不適，才能更快速更安全更順利的度過分娩難關。
學會了基本的順產技巧還不夠，準媽媽要想讓自己在分娩的時候無任何負擔，還需要一個讓自己舒適的分娩環境，因此，選擇一家自己滿意的醫院來分娩很重要。另外，還需要選擇合適的陪產人員哦。
適合自己的纔是最好的選擇
1、選擇最適宜的分娩環境
環境對分娩的影響非常大，只有放鬆才能讓分娩更順利進行。有些醫院對病人的隱私保護不到位，這會讓準媽咪感到尷尬或不適，從而影響分娩。懷孕期間，準媽咪可以多向親朋好友打聽，瞭解各家醫院的環境，選擇一家自己最滿意的醫院來生產。
2、選擇最合適的陪產人員
分娩時，如果有一位有經驗的親朋好友照料或者有老公的陪伴，準媽咪會覺得更放鬆和更有安全感。因此，想要陪產的準爸爸可以提前參加分娩培訓班，閱讀相關文章，瞭解分娩知識，以便在分娩過程中給予準媽咪更多的支持和幫助。還有很多準媽咪選擇讓母親或姐妹陪伴，一般來說，陪伴的人應該對分娩有較深的瞭解。
提前學習自然分娩技巧，選擇適合的醫院和陪產人員，做足準備，準媽咪就能更輕鬆的面對分娩，免受各種未知的恐懼的折磨，也能更好的配合醫生和護士，讓自然分娩更快速更安全的完成。
有助於順產的運動有哪些
小馬步
手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立爲止，重複數次。這個運動有助於增強孕媽咪的腰部臀部力量。
骨盆扭轉
仰臥，左腿伸直，右腿向上屈膝，足後跟貼近臀部，然後，右膝緩緩倒向左腿，使腰扭轉。接着，右膝再向外側緩緩倒下，使右側大腿貼近牀面。如此左右交替練習，每晚臨睡時各練習3～5分鐘。這個運動可以加強骨盆關節，對於孕媽來說和腰部肌肉的柔軟度。
擡腿運動
孕媽咪採取側臥的姿勢，用一隻手支撐頭部，一條腿彎曲，另一條腿腳尖撐地，接着腿向上擡起，伸直、腳尖、膝蓋打直，然後從膝蓋開始放鬆，恢復姿勢。這一側的運動完成以後，換另一側。擡腿運動是爲了鍛鍊支撐骨盆關節的肌肉，柔軟骨盆底部的肌肉，有助於分娩的順利進行。
爬樓梯
很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧！”沒錯，爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉羣，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時孕媽咪可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午後可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。
準媽媽運動需注意的事項
1、務必做好熱身運動
準媽媽由於激素的變化會使得肌肉、關節較爲鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。
2、穿着運動專用的服裝
運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質爲皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也纔有利於身體的活動及伸展。
3、運動強度要適當
運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此範圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了。
4、懷孕4個月後，禁止做仰臥運動
4個月後腹部隆起明顯，爲避免壓迫到胎兒，應禁止做仰臥運動。
5、避免跳躍和震盪性的運動
震盪或跳躍性的運動都容易使準媽媽重心不穩，若是滑倒或碰撞到物體，都容易使胎兒產生撞擊造成宮縮或破水，甚至發生早產。
