有一些女人到了孕晚期的時候，覺得已經快生了，情況基本穩定了，不需要實時時呵護了。這是不對的，整個孕期都要好好保健，否則會有難產風險。對此有人問，孕婦怎麼做有助順產呢？爲了分娩的時候少受一點罪，要來認真看一看。
孕婦怎麼做有助順產
1、定期產檢
產檢說必須要做的，而且任何一個步驟都不能落下。因爲產檢可以檢查胎兒的健康，孕婦的身體狀態，當發現了健康問題時，可以儘早找尋最佳的方法改善問題。如果不產檢，就無法發現問題，等到症狀明顯的時候，說明健康問題很嚴重了，很容易出現難產風險。
2、牆面滑行動作
每天應該做10次的牆面滑行動作，這個動作可以將骨盆口打開，擴展空間，讓胎兒能夠更加順利地進入產道，簡單地來說就是有益順產。其中，動作操作步驟如下：
整個人靠着牆面站立，打開雙腳使其距離與肩部一樣寬。動作擺好之後，慢慢靠着牆面慢慢下滑，直至形成坐姿後停止。保持該姿勢幾秒鐘，再慢慢往上滑動，最後恢復到剛開始站立的狀態。想要起到更好的效果，應該每天做該動作10次以上。
所以說，孕婦應該按照醫生的吩咐，定期產檢。而且產檢的時候，要記得有人陪伴，以免出現意外的時候，有個人幫忙。
3、練習瑜伽
孕婦日常可以練習瑜伽，每天堅持做，不僅能夠增強身體素質，還可以塑造身體線條。再者練習瑜伽的時候，可以伸展自己的身體，讓身體變得強健一些，分娩之前能夠更快地打開骨盆，有助順產。
所以說，孕婦每天需要花半個小時練習瑜伽。但是瑜伽要選擇低強度、動作幅度小的，以免運動強度過大，致使孕婦過度疲勞，容易誘發早產、難產等風險。
4、控制體重
孕婦必須要控制體重，因爲孕期吃的多，會導致身體攝入大量的營養物質，而且部分胎兒會大量吸收養分，導致其發育速度特別快。導致胎兒體重過重，遠遠超過標準體重。分娩的時候，就會因爲胎兒過大而難產。最終只能進行剖腹產，或者剖宮產。
爲了避免此種情況，一定要控制體重。吃完飯之後，要走一走，促進食物消化，避免身體發胖。尤其是吃滋補品的時候，要適可而止，千萬不能放肆地吃。建議少吃多餐的進食原則，既不會時常感到飢餓，又可以爲身體攝入營養。
產後漲奶該怎麼緩解
1、冰敷乳房
產後女人出現漲奶情況時，建議在餵奶的期間，用冰袋敷一敷乳房，這樣子能夠減輕乳房的脹痛感。如果沒有冰袋的話，將毛巾放入冷水中，浸溼之後擰乾，將溼毛巾敷在乳房上面，也是能夠起到緩解漲奶的效果。
2、排空乳汁
乳汁過多時，產婦會覺得乳房脹痛，漲奶不適會越來越嚴重。爲了改善問題，建議喂完寶寶後，將剩餘的乳汁用吸奶器吸出來。如果覺得扔掉浪費，可以用儲奶袋裝起來，放入冰箱裏冷凍。哪天要外出無法在家給孩子餵奶時，家裏人可以將儲奶袋拿出來解凍，加熱之後餵給寶寶喝。
