一說到補腎很多人就會認爲男性才需要補腎，補腎是跟女性沒關係的，但是你知道嗎?補腎並不是男性的專利，女性朋友也會腎虛的。那女人要怎樣補腎呢?女人怎樣補腎效果才更好呢?
女人需要補腎嗎?
女人由於先天性的生理條件，一生之中要經歷例假、懷孕、分娩、哺乳等。這些生理經歷對腎精，陰血的消耗是極大的。其次，現代女性生活壓力過大，生活作息時間不規律，也是很容易造成腎虛的。最後現在環境污染嚴重，我們吃的穿的都可能殘留很多的毒素，這些毒素對腎有極大的傷害。所以女人也是要補腎的，這是不可忽視的。
女人腎虛有什麼危害?
1、暴躁、月經不調
一天中莫名暴躁容易發怒，腰膝痠軟、整天都感覺很累。經期延後，經量少而之薄，經色黑或暗淡，全身疲軟。同時腰部痠痛、夜尿多、白帶多、質稀色淡、苔薄白症狀導致衰老加速，腎氣不足是女性衰老的重要原因。
2、眼袋重
中醫理論中黑色代表腎，黑眼圈就是表示腎虛，眼袋是不管補多少睡眠都補不回的。眼睛浮腫說明你的腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，所以纔會造成的水腫，其實這也是腎虛的症狀。
3、失眠多夢
女人如果有腎陰虛就會出現失眠多夢，盜夢多汗等現象。陰虛特別容易導致虛火上浮，從而引起喉嚨痛、頭痛等現象。所以要回答女人也要補腎嗎時，這裏是要補腎陰虛。
女人吃什麼補腎
1. 黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
2. 阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
3. 動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
4. 黑豆
當女性朋友出現腎虧，並且導致月經量非常少甚至患有一些慢性的腎臟疾病，並且伴有蛋白尿的症狀的時候，可以適當的多加食用。
5. 枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6. 乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
7.何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
8.龍眼
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
