現代社會人們生活壓力加大，許多男性都會出現腎氣不足的症狀。身體虛弱，精力不足，比如一些經常抽菸喝酒，飲食生活無規律的人，或者長時間操作電腦，性生活頻繁等等，都會造成這種現象，因此補腎壯陽是很重要的.
人蔘，枸杞都可以的，但是最好是用酒，水泡出來的藥效不是很高，因爲酒精自古都是促進中藥的 也可以通過飲食來達到補腎壯陽的目的補腎食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟，陽痿，遺精，排尿異常等症，進行滋補，扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式.動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現.因其含有豐富的蛋白質，脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功.海蔘：可補腎益精，滋陰壯陽.富含碘，鋅等微量元素.能參與調節代謝，降低血脂.所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，延緩衰老，滋養肌膚，修補組織等作用.蝦：能工巧匠補腎壯陽，通乳排毒.富含蛋白質，脂類，礦物質，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質.芡實：具有補腎固精，補脾除溼功能.含澱粉，維生素及礦物質.可與枸杞子同煮粥食.此外，動物肉類，雞蛋，骨髓，黑芝麻，櫻桃，桑椹，山藥等.
另外患者是不能盲目用藥的，是藥三分毒，需要做到對症下藥，應該謹遵醫囑。此外還 要注意不要吃一些性寒性涼的食物，多吃黑米、烏骨雞，韭菜等都是可以補腎壯陽生精的，像一些腎臟部位有炎症的患者還應該注意不要吃動物內臟.
