打噴嚏尿失禁是怎麼回事
打噴嚏尿失禁也就是所謂的壓力性尿失禁。指噴嚏或咳嗽等腹壓增高時出現不自主的尿液自尿道外口滲漏。症狀表現爲咳嗽、噴嚏、大笑等腹壓增加時不自主溢尿。體徵是腹壓增加時，能觀測到尿液不自主地從尿道流出。尿動力學檢查表現爲充盈性膀胱測壓時，在腹壓增加而無逼尿肌收縮的情況下出現不隨意漏尿。
壓力性尿失禁的原因
1、年齡
隨着年齡增長，女性尿失禁患病率逐漸增高，高發年齡爲45～55歲。年齡與尿失禁的相關性可能與隨着年齡的增長而出現的盆底鬆弛、雌激素減少和尿道括約肌退行性變等有關。一些老年常見疾病，如慢性肺部疾患、糖尿病等，也可促進尿失禁進展。
2、生育
生育的胎次與尿失禁的發生呈正相關性。年齡過大生育者，尿失禁的發生可能性較大，經陰道分娩的女性比剖宮產的女性更易發生尿失禁，行剖腹產的女性比未生育的女性發生尿失禁危險性要大，使用助產鉗、吸胎器、催產素等加速產程的助產技術同樣有增加尿失禁的可能性，大體重胎兒的母親發生尿失禁危險性也大。
3、盆腔臟器脫垂
壓力性尿失禁和盆腔臟器脫垂緊密相關，二者常伴隨存在。盆腔臟器脫垂患者盆底支持組織平滑肌纖維變細、排列紊亂、結締組織纖維化和肌纖維萎縮可能與壓力性尿失禁的發生有關。
4、肥胖
肥胖女性發生壓力性尿失禁的機率顯著增高，減肥可降低尿失禁的發生率。
5、種族和遺傳因素
遺傳因素與壓力性尿失禁有較明確的相關性，壓力性尿失禁患者患病率與其直系親屬患病率顯著相關。
女性如何預防壓力性尿失禁
45-55歲的中年女性是壓力性尿失禁的高發人羣，患者如果進行咳嗽，噴嚏，大笑等動作，就會出現尿液不自主地從尿道滲出。因此女性要在壓力性尿失禁出現之前注意日常的預防。預防的方法包括生活的各個方面。
1、保持樂觀的心情
心理的樂觀平和不僅關係到情緒，更與身體的健康息息相關。因此，要學會笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。
2、保持有規律的性生活
人到中年，可能對性的慾望會有所下降，但保持有規律的性生活能夠有效預防壓力性尿失禁的發生。根據研究證明，更年期絕經後的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，也有效預防尿失禁的發生。
3、堅持體育鍛煉
很多婦女在生產之後出現發福，身體變重了，自然就懶得運動了，缺乏鍛鍊也是很多慢性疾病的溫牀，像是肺氣腫，哮喘，腹腔內巨大腫瘤等，這些慢性疾病都容易誘發壓力性尿失禁。因此，女性爲了自身的健康，需要保持固定量的體育鍛煉，積極治療身體的慢性病，改善身體的營養狀況。建議可以適當做一些鍛鍊盆底肌羣的局部運動，比較簡單的鍛鍊方法是每天晨醒下牀前和晚上就寢平臥後，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。
4、注意每天堅持進行收縮肛門的運動
女性生育後，要注意每天堅持進行收縮肛門的運動，持續5-10分鐘即可。不要以爲尿失禁是中老年人的是，生育之後如果未能好好地恢復，會使身體變得虛弱，影響未來的身體健康。此外，生育之後要注意減肥，不要讓自己的身材繼續發福下去，這會大大增大壓力性尿失禁的發生率。
