在很多男性會因爲先天就發育不良，或些其他的因素導致陰莖短小，即便是在勃起後的長度達不到，也會在夫妻的性生活中，帶來很大的傷害，所以男性的陰莖短小會讓人覺得自卑，身材也非常的差，增強陰莖的尺寸可以學習下，簡單有效的鍛鍊方法。
怎樣快速增大男人陰莖尺寸
1、強制拉伸法
適當的拉伸及壓迫刺激，可以激發陰莖的自我調節功能，實現增長。該方法操作時要注意清潔衛生，掌握好力度。但該法耗時長，見效慢。
2、運動法
人的身體是一個整體，局部的變化會影響全身，而整體的變化也會改變局部。通過運動鍛鍊，增強身體素質，提高身體應變性，從而實現陰莖的連鎖增長效應。該法同樣耗時長，見效慢。
3、藥物輔助法
人的身體對各種藥物都有各不相同的反應，應用適當的藥物可以達到增大陰莖的目的。但該法除耗時長，見效慢以外，還有上當受騙、身體受損風險，不推薦。
4、陰莖懸韌帶切除術
從人的體表外觀看到的陰莖只是陰莖的一部分，陰莖的另一部分隱藏在恥骨下面的組織內，由懸韌帶固定。當切除陰莖懸韌帶後，讓這一部分陰莖也外露出來，從而延長陰莖。
讓陰莖變粗的食物
1、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
2、紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
3、芒果
取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩週，能治睾丸炎和睾丸腫痛。
4、白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩週，可治遺精過多。
5、葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
