內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。內分泌失調引起痘痘、長青春痘是很多少女的青春煩惱。或許是因爲生活壓力大，引起情緒暴躁，乃至內分泌失調而造成的。
關於內分泌失調引發痤瘡怎麼辦?
一、注意飲食：飲食多粗纖維以促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麪包、大豆、筍等。飲食多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。飲食多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。
二、注意日常清潔：要掌握正確的洗臉方式，不要蒸臉，選擇適合自己的保養品及化妝品，仔細清潔臉部角落，不要用毛巾大力揉搓臉部，洗臉時注意不要擠壓痘痘。不能過度清潔皮膚。卸妝、潔面必須分別進行。
三、日常注意事項：早睡早起，生活規律，保證充分睡眠和良好的心情。飲食清淡並保證營養攝取均衡，樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
這幾種祛痘方法讓你祛痘無憂
1、鹽水洗浴：其實對於背部長有痤瘡的“頑疾”，用鹽浴有着很好的效果。入浴後讓身體充沛溫熱，待毛孔張開後多抹些鹽在後背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分挪動即可，然後用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗清潔。洗幾次再看看，背上的痤瘡能大爲改善。
2、合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。
3、勞逸結合，保持精神愉快：對痤瘡的治療十分有益長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺並不礙事，也不一定要用藥，可等其自然消退，因粉刺消退後一般不會留下任何痕跡。若一味胡摳亂塗，倒會留下令人不悅的坑坑窪窪。但痤瘡較重者，應到醫院皮膚科診治，不要盲目用藥。
消痘一定要注意這些
1、每天在原先早晚洗臉兩次的基礎上，增加一次中午洗臉的次數，及時清除臉上的油脂。
2、經常洗頭，保持髮型清爽、頭絲清潔，不留劉海。
3、不使用髮膠類產品，使頭髮處於清爽狀態。
4、不使用油性化妝品，如：含高油份的防曬霜等。
5、如口邊部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。
6、避免情緒緊張，保持心情愉快。
7、容易長痘痘者避免吃巧克力、堅果、奶酪、咖啡、甜點等食物，食用後體內容易產生毒素；已經長痘痘者，海鮮、芒果、補品禁吃。
