現在的空氣質量越來越差，導致呼吸疾病的發病率直線上升，哮喘是我們生活中常見的疾病之一，很多人都可能見過哮喘病人的樣子，認爲哮喘病人就應該不要運動，其實不然，哮喘病人也可以根據自己的身體狀態，適當的進行一些運動，鍛鍊身體。
哮喘患者能跑步嗎
哮喘患者可以跑步，但一定要視自己身體情況而定。
首先我們必須明確，哮喘病患者需要進行鍛鍊，但是在發病時必須停止一切鍛鍊運動，這是最重要的一點。
對於跑步來講關鍵在“慢”字，就是邊跑邊能與別人聊天的速度。一開始可多走少跑，逐漸增加跑的距離，慢慢過渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，並隨身攜帶緊急噴霧。如果環境中有過敏原或刺激物出現，比如剛剛重鋪設的體育館地板、霧霾或大風天、花粉等，應適時改變運動的時間和地點。
雖然運動可誘發哮喘發作，但不等於哮喘患者不能運動。恰當的運動對增強患者的體質，增強呼吸道抗感染能力，增強肺呼吸能力是有好處的，但在運動項目的選擇方面有所考慮。一般認爲可能使患者大量丟失熱量和水分的劇烈運動項目不適於哮喘患者，像北京奧運會游泳冠軍韓國選手樸泰恆就是一位哮喘患者。
哮喘患者跑步注意事項
必須循序漸進
鍛鍊應該隨機體功能的提高而逐步增加，使機體有足夠的時間增強呼吸系統和其他各系統器官的功能，並使之鞏固來適應新的負擔，同時在適應過程中，使機體能得到進一步的提高。急躁冒進會誘發發作，反而易使患兒因噎廢食。
要持之以恆
各種功能的改善都有一個從量變到質變的過程，需要不斷積累。鍛鍊必須經常有系統地進行，長期中斷必然是前功盡棄，原來的鍛鍊效應可能在數週內完全消失。
根據病情安排運動量
在生理上有不同的特點，運動量也不同，同樣的年齡、性別，也有不同的體格發育和鍛鍊基礎等，所以應按各人病情安排運動量。每個孩子可在長期的鍛鍊中在不引起疲勞的前提下，掌握自己的最佳運動量。
應該充分做好準備運動和整理運動
運動前應該作適當的準備運動，如行走、手腳活動，使運動量逐漸增加。機體的自主神經和其他系統需要有足夠時間逐步提高其活動水平，以滿足軀體運動的需要。要防止突然運動時，由於自主神經功能紊亂而出現面色蒼白、冷汗、噁心等表現。
哮喘患者運動注意事項
準備工作
患有哮喘的患者在運動前（尤其在劇烈的跑步之前），有較久的暖身運動（最好30分鐘），作步行或體操至全身熱起來或微微出汗，然後作慢跑、登樓式游泳等練習，結束時應作放鬆運動，使心率逐步恢復。或是運動前適當的使用支氣管擴張劑，可減少或減緩其發作的嚴重程度。
運動強度
以不引起哮喘發作爲度，運動強度開始時宜較低，以後酌情提高。可進行間歇性運動，例如跑10秒鐘休息30秒鐘，或跑20秒鐘休息60秒鐘，運動強度應控制在運動時的最高心率170減年齡數字的水平。主觀感覺以稍有氣急，尚能言談爲宜。有條件時作分級負荷運動試驗測定最高心率，以最高心率的70%爲運動心率，以後逐步提高到85%～90%。
運動類型
澳大利亞著名的運動醫學家達奇在研究中發現，如果哮喘患者進行同樣運動量的活動，在跑步、騎車和游泳三項運動中，結果導致哮喘發生率分別爲72%、65%和35%，而且參加游泳的患者發病也較輕。在常見的體育運動項目中適合哮喘患者參加的依次是游泳、划船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車、慢跑。所以，哮喘患者可以參加一些輕鬆的、娛樂性強的運動，在輕鬆愉快的心境中達到鍛鍊身體的目的。最好在醫生的具體指導下選擇。爲了增進心肺功能貯備，增強體質，宜在發作緩解期進行適當的耐力性運動練習，以改善有氧代謝能力。具體方法視體力情況而定。體力較差時作散步、太極拳等低強度的運動練習；體力較好時練習較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。
運動時間
每次鍛鍊持續30～45分鐘，體弱者可自15分鐘開始，逐漸延長。易發生運動性哮喘者宜用間歇運動法，並於運動前適當用藥最好。
運動環境
運動時吸入冷而乾燥的空氣可加重支氣管痙攣，吸入溫暖潮溼的空氣可減輕支氣管痙攣。因此，運動時最好在溫暖溫潤的環境中進行爲好。游泳特別是溫水游泳對哮喘患者特別適宜。花粉症患者在花粉季節應避免戶外鍛鍊。
