根據澳大利亞悉尼大學公共衛生學會主持的新研究發現，適當的、有規律的自慰能預防和治療多種疾病，且有助身心健康。國外有關資料報道，女性的手淫率爲63%～85%，並曾經至少有一次手淫達到性高潮。因此自慰並不是什麼齷蹉的事情，適當的自慰還能給女性帶來8大好處。
女性自慰的8大好處
1、自慰可治療失眠
自慰能夠調節激素水平及緩解緊張情緒，進而減少失眠的發生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助於增強盆底肌肉羣。
2、自慰有利於女性健康
自慰會加速全身的血液循環，還能讓大腦釋放令人感覺愉悅的激素“內啡肽”。普洛斯說：“即使女性沒有在自慰中達到高潮，她們的情緒也能明顯得到改善，這可能就是其中的原因。”男性經常會說他們可以通過自慰釋放多餘的精力，其實有研究表明女性也可以達到相同的結果。“當大腦中掌控喜悅情緒的部分被刺激時，你就不會再想令人煩惱的事情了。”
3、降低血壓
自慰是讓高潮最大化的最便捷方法。經常達到並享受性高潮可以降低血壓。
4、自慰有助抗炎
雖然女性自慰時，性喚起會導致宮頸口打開，但這並不會增加疾病的感染機率，相反，還能幫助防止宮頸炎和尿路感染。自慰還可對宮頸及子宮頸黏膜產生拉伸訓練的功效，有助於促進體液循環，對宮頸起到沖刷去菌作用。
5、自慰能防癌症
多項研究表明，男性經常過性生活可降低前列腺癌危險。其原因是性愛過程中，前列腺中的很多毒素可得到及時釋放。
6、自慰可防抑鬱症
自慰可以提高快樂激素內啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助於預防和緩解抑鬱。
7、自慰可緩解更年期綜合症
更年期過後，很多女性感覺身體發生了很大變化。紐約市蒙蒂菲奧裏醫療中心的婦科醫生朱迪·奇弗那克（judi chervenak）博士說，自慰可以幫助更年期女性更好地適應情況。
“女性陰道可能變窄，使性交及陰道檢查變得痛苦。可以通過自慰來防止陰道變窄，最好輔以含水量大的潤滑劑，可保血液循環通暢、改善乾燥和纖維化的趨勢、並增強性慾。”
8、女性自慰對獲得高潮有幫助
有相當數量的女性在單純的性愛中難以獲得高潮。但是，當她們自慰的時候，更容易找到自己身體的敏感點，也知道什麼樣的刺激能夠讓自己更快更好地進入狀態。這也是爲什麼自慰對治療那些缺乏高潮的女性來說是非常有效的方法。當然，自慰也有一點兒侷限性，那就是一般女性刺激的常常是陰蒂部分，爲了達到陰道高潮，還需要練習將手指深入陰道刺激G點。
既然自慰有那麼多好處，是不是可以隨意自慰呢？
這得看你怎麼理解隨意了。不過鑑於女性的陰部十分嬌嫩，自慰的時候一定要注意保證手和陰部清潔。而且，最好別留指甲，因爲一方面因爲指甲容易藏污納垢，另一方面也容易劃傷嬌嫩的陰部。另外，請不要道聽途說，隨意使用瓜果蔬菜及防水手機之類崎嶇的物品，實在要用也要先套個套。另外，使用過於細小的東西也是應當避免的，很多女孩就栽在了鋼筆帽小發卡之類易進難出的小東西上，尷尬地去了醫院。
總之，還是推薦使用正規廠家生產的自慰器具，畢竟它們更加安全舒適。另外，不正當的自慰行爲只會有害無利，因此女性自慰還應該注意以下這些事項。
女性自慰正確的做法
1、注意衛生
自慰時應把手洗乾淨，指甲不要留太長，以避免感染。如果要把手指伸入陰道，也別忘了先取下手指上的戒指。如果用器具自慰更要確保它的清潔度。
2、保障安全和隱私
女人自慰最好是在臥房或者衛生間、浴室，絕對不能被他人偷窺到。必要時候，關掉手機及電話，避免被人打擾或撞見，生性緊張保守的人尤其要注意，以免留下心理陰影。
3、自慰不能過於頻繁
女性朋友如果長期且經常地自慰或由性伴侶刺激性器官，則有可能會促使性器官逐漸肥大，一旦受到內褲或自行車坐墊的摩擦，則將容易遭受病毒、寄生蟲、細菌和其它微生物的侵入，引起出血、潰爛等疼痛症狀，進而影響到性愛的美滿，因此必須謹慎小心。
