脫髮已經是現在社會上很常見的一種疾病，面對自己掉落的頭髮，很多人都想知道怎麼樣纔可以做到預防脫髮的發生，這裏我們就針對預防脫髮的方法向大家做了詳細的介紹，希望您可以及時認真瞭解，在生活中把持樂觀的心態積極的面對疾病的發生，及時治療。
脫髮的預防方法有很多，這裏就是介紹，頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質 ，蛋白質通常以肉類食物含量較多。但在夏天 ，由於天氣悶熱 ，人們食慾不振 ，往往喜歡較清淡的食物 ，肉類的攝取量就大爲減少 ，致使頭髮成分中的蛋白質缺乏。因此 ，夏天應多注意吃含蛋白質豐富的食品 ，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素 A、 E和鐵、鈣等食品 ，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。
除了以上的飲食預防，這裏還有一些預防方法，洗頭洗得太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮的水溫以40攝氏度左右爲宜;洗頭時邊洗邊按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能促進頭皮血液循環，無刺激的洗髮劑更適合。洗過頭髮後，最好讓頭髮自然風乾，如果要用吹風機吹乾，要注意吹風機的熱風溫度不能太高，100攝氏度的熱風就會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，同時又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭髮根部的血液供應和營養。
這些都是對預防脫髮的方法介紹，良好的生活習慣可以預防疾病的發生，所以專家提醒大家一定要養成良好的生活習慣，積極的預防疾病，我們的介紹就到這裏了。
