生活當中有些人掉頭髮十分嚴重，而頭髮掉得太厲害會影響個人的形象的，那麼頭髮掉得厲害應該怎麼辦呢？有哪些方法可以預防脫髮呢？下面大家就跟着我一起來看看吧！希望對大家有用哦！
頭髮掉得厲害怎麼辦
1、飲食是頭髮營養的主要來源，所以在生活當中要保持營養均衡，這直接影響到頭髮的生長倘若長期營養不均衡，或者偏食辛辣刺激油膩的食物，會導致頭髮掉的厲害。要想讓頭髮健康生長，要注意營養調理，補充優質蛋白質，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，爲頭髮提供充足的營養吸收！
2、日常護理，則是直接關係到頭髮及髮根健康與否的關鍵性因素。不要一味的追究時尚，追求美麗，過度的燙髮染髮。燙髮染髮會使頭髮失去光澤和彈性，甚至乾枯變黃，進而導致頭髮掉的厲害。同時還要適度的清洗和保護頭髮，在洗頭髮的時候注意頭部的按摩和洗後的頭髮護理。
3、可以選擇適合自己的有效方法，來有效抑止頭髮掉的厲害的持續發生，避免頭髮因長時間的掉落而出現頭頂頭髮稀疏，及禿頂的情況發生，避免形象因頭髮的經常掉落而產生巨大的落差，避免生活和事業因經常掉頭髮而受到不可估量的波及。專家推薦黑樂雅對於抑止經常掉頭髮有很好的效果。
4、在生活當中要保持樂觀的心態，平時多參加運動，使身心健康，避免焦慮不安、壓力過大、精神長時間高度緊張導致頭髮掉的厲害。應該做到減輕壓力，適當運動，促進身體機能正常循環，保持樂觀開朗。週末可以適時出遊，呼吸下城市以外的新鮮空氣，領略下大自然的風情，從而有效的放鬆身心。
5、充足的睡眠，則是健康生活必不可少的基礎。人們只有保證睡眠質量，才能更好的投入新的工作，才能讓身體機能保持正常的運轉，纔能有效避免頭髮掉的厲害。
脫髮的原因不外乎這幾個
脂溢性脫髮
又稱男性型禿髮，具有明顯的脫髮特徵，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉髮。這一問題在美國困擾着3500萬的男士。這種脫髮通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的機率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。
缺乏蛋白質
我們人體頭髮的生長主要是依靠蛋白質，如果在日常的飲食中攝取的垃圾食品太多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。
頭髮洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也不能洗得太勤了。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。
過度美髮
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，髮膠牢牢固定的直立髮絲，無不緊緊地揪住頭髮，是對髮根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機，都在打擊和耗損着頭髮的健康。因此，在追求新奇髮型之前，要先想想頭髮的承受力和可持續性。
壓力大
長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭髮上
如果你整日總感覺“壓力山大”，那麼，脫髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭髮上。
母親一方親屬脫髮
男人總是會盯着父親的頭髮看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對於雄激素過高引起的脫髮，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭髮，這很可能是你以後的趨勢。
預防脫髮的妙招
1、兩三天洗一次頭
洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。
2、洗頭前先梳順
這樣既能除去頭髮間的污垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起造成脫髮。
3、洗完後用涼水衝一下
水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水衝一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。
4、換梳髮的方向
梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因爲頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。止外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
5、吃好早餐
頭髮主要是由角蛋白構成，這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少，就會影響角蛋白水平，導致頭髮變脆，並停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預防禿頂要注意吃好早餐。
總結：從上面的文章大家都知道頭髮掉得厲害應該怎麼辦了吧，想要更好的防治脫髮還得從日常的生活細節中做起，做好預防措施，這樣可以防止掉髮厲害，上面介紹的一些小妙招就非常的不錯，大家可以試一試哦。
