頭髮是我們很多的女性朋友非常在意的一個部位，一頭烏黑靚麗的頭髮會讓我們的整體氣質得以提升，那麼，我們應該如何保養頭髮呢？下面我們就和大家一起了解一下頭髮乾枯毛躁怎麼辦？秋天爲什麼頭髮掉的厲害？頭髮掉的厲害怎麼辦？下面我們就一起來看看吧！
脫髮是一件非常讓人頭疼的事情，出來一些精神原因之外，我們的的飲食過於油膩也會對我們的髮質有非常壞的影響。所以，大家一定要注意一下我們的飲食。
如何防治掉頭髮
專家指出，脫髮是一種常見的皮膚病，除遺傳因素外，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重脫髮，或使脫髮更早出現。
如果僅在幾天之內發現掉頭髮，沒必要恐慌。但是，如果每次脫髮超過100根以上，或者一兩個月內持續脫髮，就需要到正規醫院皮膚科就診。
我們掉頭髮的原因也會有很多，不同的人會有不同的症狀，我們建議大家要區別對待，根據自己的身體素質來保養，這樣纔是最效。
毛髮週期性紊亂又稱休止期脫髮，它是由內分泌引起的瀰漫性脫髮，它主要由腦垂體功能低下、甲狀腺功能低下、糖尿病或口服避孕藥等因素造成的，另外某些化學藥品可能會引起脫髮，如化療、抗抑鬱劑、維生素A過量等。
一般來說，在人的一生中15-30歲頭髮生長最快。
隨着年齡的增長，頭髮的生長速度逐漸減慢，步入老年後，隨着皮膚的老化、萎縮，毛囊數目逐漸減少，頭髮會逐漸稀少。
當然了，當你到了一定的的年齡，我們的的頭髮就會越掉越多，怎麼辦呢？這是很正常的現象。
專家建議，如出現明顯脫髮，又無法發現明顯原因時，應及時徵詢醫生的專業意見，愈早尋求適當的治療，對脫髮問題的幫助越大。
易導致脫髮的四個原因
專家指出，目前很多人都會有脫髮現象，有些人甚至達到嚴重程度。
一方面與遺傳因素有關，但工作壓力和生活不規律也是導致脫髮提前出現和嚴重程度增加的重要因素。
因此，預防脫髮要改變自己的生活習慣。
首先，每天睡眠不應少於7個小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫髮。
染髮、燙髮應掌握好頻率，一年別超過2—3次，兩者應有時間間隔。
這是因爲，燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，導致毛鱗片的剝蝕、缺損，發內成分的流失，使頭髮失去光澤、乾枯易斷。
另外，吹風機吹出的熱風會破壞毛幹中的蛋白質，導致毛髮中出現空洞，使毛髮容易斷裂，也應避免。
洗髮本身是不會導致或加重脫髮的。洗髮的頻率應因人而異，生活和工作環境很乾淨，頭皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而環境較髒或頭皮出油多的人可每1—2天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗頭時水溫不要太高。
頻繁梳頭不會促進毛髮生長，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭髮。
有些人爲了讓頭髮蓬鬆倒着梳頭，會對毛鱗片造成損傷，從而導致頭髮斷裂。
應避免使用尼龍梳子和頭刷，因爲靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是用木梳。
另外，儘量不要在頭髮溼的時候梳頭，因爲這時頭髮含水量大，毛小皮比較粗糙，髮絲容易相互糾纏，如果強行梳理會導致頭髮斷裂，損傷頭髮。
如何簡單判斷脫髮病
頭髮有一個新陳代謝的過程，一般來說，每天掉70—100根，都屬於正常範圍，脫髮還受季節因素以及情緒狀態影響，僅在幾天之內發現掉頭髮，沒必要恐慌。
但專家提醒，如果每次脫髮超過100根以上，或者兩個月以上持續脫髮，就需要到正規醫院皮膚科就診。
專家指出，一般認爲男性更容易脫髮，但實際女性脫髮情況也不容樂觀。
因爲女性體內也有雄激素，只不過其發病比男性晚，多在更年期前後出現，且程度輕。
但如今，有相當多年輕女性青春期後就出現輕度的男性型脫髮。
一般來說，產後也會掉頭髮，多在分娩後一個月。
秋天脫髮的八大原因
秋天來了，樹落黃葉人落髮，很多人的脫髮問題變得更嚴重。美國《預防》雜誌最新載文，刊出脫髮的八大病因，並給出具體指導。
1.休止期脫髮
懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等後6周至3個月可能會出現休止期脫髮。最嚴重時，洗頭、做頭髮或梳頭時可能會大把掉髮。
休止期脫髮也可能是抗抑鬱藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫髮爲藥物所致，則應減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導致脫髮，則應儘量減少焦慮。
2.遺傳性脫髮
也稱“雄激素遺傳性脫髮”，是最常見的脫髮病因。
遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。脫髮基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫髮，子女脫髮危險就更大。建議：每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮，女性患者劑量應小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。
3.甲狀腺機能減退
美國查爾斯德魯醫科大學西奧多·弗雷德曼教授表示，甲狀腺機能減退(甲減)不僅會導致體重莫名增加、疲勞、便祕、抑鬱及注意力不集中，而且會導致頭髮、指甲和皮膚變脆更易折斷。
甲減在女性(尤其是50歲以上)中更爲常見。建議：通過治療甲減，可有效緩解脫髮。
4.缺鐵性貧血
缺鐵性貧血主要症狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發冷和脫髮。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。
多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物，同時吃富含維生素C的食物有助於促進身體對鐵的吸收。
女性每天需要18毫克鐵(絕經後爲8毫克)。服用鐵類補劑前應徵求醫生建議。
5.頭皮疾病及真菌感染
頭皮脂溢性皮炎容易導致頭皮屑增多，自體免疫疾病銀屑病也會導致脫髮，真菌感染會導致頭皮癬，這些都會增加脫髮危險。
建議：積極治療原發病，有助緩解脫髮。
6.紅斑狼瘡
狼瘡是一種慢性自體免疫性疾病，常見症狀包括：極度疲勞、頭痛、口腔潰瘍和關節疼痛腫脹、發燒、手腳及眼睛周圍腫脹、胸痛和貧血等。
很多狼瘡患者還會出現脫髮或大片掉髮。建議：如果脫髮伴有關節疼痛、疲勞等狼瘡症狀，那麼應儘早看皮膚科醫生，通常局部藥物治療效果較好。
7.斑禿
斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種驟然發生的侷限性斑片狀脫髮。
建議：發生斑禿應查鐵和激素水平。病損內注射皮質類固醇激素可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。
另外，患者減輕壓力也非常重要。
8.洗燙染過頻
頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。
染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。
建議：做頭髮不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭髮時應使用吹風機低檔位。染髮更不能太頻繁，否則接觸太多的化學品，頭髮髮質及發囊都會受損，增加脫髮危險。
結語：看到這裏，相信大家對於掉頭髮的原因和防治方法都非常瞭解了吧，只要大家多多注意一下，相信就一定根治脫髮的，當然，掉頭髮的朋友也不要有太大的壓力，以上的內容大家都可以作爲參考。注意一下飲食和生活習慣就會非常的有幫助了。
