經常掉頭髮可能和缺少某些維生素有關係，大家可以補充維生素C讓乾燥的頭皮得到滋潤，這樣頭髮更好吸收營養；補充維生素E可以讓毛髮更健康；補充維生素B可以有效減少頭油分泌，讓頭髮更有光澤毒度；補充維生素D可以讓毛髮發育更正常更堅韌。
掉頭髮吃什麼食物好
掉頭髮可能是由很多不同原因引起的，有些是因爲缺乏某些重要的營養成分，通過攝入一些食物可以有效改善脫髮嚴重問題，脫髮應該如何治療，可以通過食療和藥物一起進行治療。
1.富含維生素B類食物：可以多吃一些含有維生素B的食物，對頭髮生長是相當有利的，比如雞蛋牛奶堅果之類都是不錯的選擇。
2.富含維生素E類食物：維生素E可以起到穩定激素平衡，讓頭髮生長週期更穩定，黑芝麻玉米都是不錯的食物。
3.富含蛋白質的食物：頭髮主要組成成分就是蛋白質，多攝入蛋白質對頭髮有好處，假如蛋白質含量不足頭髮可能受到一定影響甚至可能掉頭髮。雞蛋堅果之類的都含有豐富蛋白質。
經常掉頭髮怎麼辦
有關掉頭髮的治療最好根據不同情況進行不同分析。假如是溼熱引起的掉頭髮，這一類人羣一般比較胖喜歡出汗，頭髮很油膩，專門針對他的治療就是多吃去除溼熱的食物，赤小豆綠豆薏米都可以，還可以讓身體更健康。
瘀血也可能會造成脫髮，一些身材幹瘦皮膚乾燥的人羣可能會因爲淤血而掉頭髮，一般他們的頭皮屑也比較多。可以吃一些活血化瘀的藥物，比如丹蔘三七等。
肝腎陰虛也可能掉頭髮，這和大多老年人有關，但是一些身體不好的中年人也可能出現這些情況，這個時候補肝腎是很重要的，可以多吃何首烏當歸等等。另外建議人們不要熬夜熬夜傷害肝腎也可能導致掉頭髮。
