今天要嚴肅的討論一個話題，那就是你有沒有發現身邊的朋友或者是你自己，看上去明明不胖，甚至四肢還有些纖細，但是腹部的贅肉或者屁股的贅肉卻非常多，大腹便便的看起來實在慘不忍睹，如果是這樣，那麼要恭喜你了，你是一個很瘦的胖子。
看到這裏大家應該都明白，即使你的體重在你的標準範圍內，甚至低於標準的體重，但是這並不代表着你的身材是好的。
影響體重的係數的原因有很多，體液、脂肪、肌肉甚至骨骼等等，這些都會影響到，而對於上面的這些瘦胖子來說，基本都是屬於沒有什麼運動習慣的人，這類人的體重很正常，但是脂肪含量卻很高，也就是說身體的肌肉量很低，這就造成了比外表看起來偏輕的原因。
這類人常常因爲胖的不明顯而被自己或者別人所忽略，但是按照長期來看，這類人也容易出現一些健康的問題。
下面來看下爲什麼會有瘦胖子的出現
1、節食
通常通過這種極端的減肥方式瘦下來的人，身體肌肉含量大量的流失，從而讓你成爲一個瘦胖子。
2、缺乏運動
長期缺乏運動或者是長期久坐造成的腹部脂肪堆積，也是形成瘦胖子的主要原因。
那麼要怎麼改變這種題型呢？
1、如果你的腹部脂肪很高
對於腹部脂肪偏高的人可以選擇從飲食方面入手，控制吃進去的熱量，然後再配合一些力量訓練和有氧運動，平板支撐對於瘦腹部效果很好，且不費時間，只要利用睡前的幾分鐘就可以達到很好的瘦腹效果。等到體脂率降到標準後就可以轉化爲增肌的模式。
2、體脂不高
很多姑娘對於肌肉總是感覺很排斥，覺得一塊一塊的很難看，一點都不柔和，但是，肌肉並不是那麼容易就能練出來的，就算你身體的肌肉含量高了，外表也不會有太過明顯的變化，所以不需要擔心肌肉多了不好看，相反的，等到你腹部變的平坦且有線條後，你就會開始愛上了增肌這個活動。
不管你是要減脂還是增肌的前提都是要在你充分的瞭解自己的身體的情況下，瞭解自己身體的現狀以及自己對於肥胖的接受程度。
不管你選擇哪一種減肥方法，堅持喝耐心都是最重要的，減肥的方法大同小異，只是有些人堅持下來了，所以成功的瘦下去了，有的人半途放棄了所以也就失敗了。不要因爲短時間內看不到減肥的效果就開始動搖你的決心，不管你是全身性的肥胖還是局部的肥胖，都希望你對自己的身體有一定的耐心和毅力，在最好的年華，呈現出最好的自己。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
