女性內生殖器（如子宮、輸卵管、卵巢等）及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎症時，都稱爲盆腔炎。主要包括子宮內膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢膿腫、盆腔腹膜炎。盆腔是女性內生殖器的聚集處，極易受到病菌感染引起盆腔炎。下面給大家揭祕盆腔炎的四大誘因和預防盆腔炎的保健操，一塊來看看吧！
一、月經期不注意衛生
月經期間子宮內膜剝脫，宮腔內血竇開放，並有凝血塊存在，這是細菌滋生的良好條件。如果在月經期間不注意衛生，使用衛生標準不合格的衛生巾或衛生紙，或有性生活，就會給細菌提供逆行感染的機會，導致盆腔炎。
二、鄰近器官的炎症蔓延
最常見的是發生闌尾炎、腹膜炎時，由於它們與女性內生殖器官毗鄰，炎症可以通過直接蔓延，引起女性盆腔炎症。患慢性宮頸炎時，炎症也能夠通過淋巴循環，引起盆腔結締組織炎。
三、產後或流產後感染
患者產後或小產後體質虛弱，宮頸口經過擴張尚未很好地關閉，此時陰道、宮頸中存在的細菌有可能上行感染盆腔。
四、婦科手術後的感染
行人工流產術、放環或取環手術、輸卵管通液術、輸卵管造影術、子宮內膜息肉摘除術，或黏膜下子宮肌瘤摘除術時，如果消毒不嚴格或原有生殖系統慢性炎症，即有可能引起術後感染。也有的患者手術後不注意個人衛生，或術後不遵守醫囑，過早恢復性生活，同樣可以使細菌上行感染，引起盆腔炎。
盆腔炎保健操
1、預備式，取坐位，腰挺直，艤腳平放與肩同寬，雙手交義重疊，輕放於小腹。雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2、揉搓腰骶，將雙手掌分別放於腰部兩側，自上而下用力揉搓至腰部發熱。
3、摩擦下腹，雙手交叉重疊，放於下腹部，適當用力沿順時針或逆時針環形摩擦至下腹部發熱。
4、搓大腿內外側，將左右手掌心緊貼在大腿的內外側，適當用力摩擦至皮膚髮熱。
5、搓足心，將一側下肢平放在對側膝蓋上（即俗話說的蹺二郎腿），左手搓右足心，右手搓左足心至足心發熱，雙足交替進行。
預防盆腔炎注意五個要點
1、經期沒有勤換衛生巾
在月經期，子宮內膜剝脫後致使血竇擴張，爲細菌的滋生創造了良好的環境，如果在這個時候不注意個人陰道衛生，使用不潔衛生巾、經期性生活等，就容易使病原菌侵入陰道，上行蔓延從而引起盆腔炎。
所以在月經期一定要勤換衛生巾，保持外陰清潔。此外，平時也應做好外陰的清潔衛生，勤換洗內褲，保持私密處清潔、乾燥。有些女性以爲保持陰道乾淨就是多衝洗陰道，實際上這樣會破壞陰道原本的菌羣平衡環境，更容易導致盆腔炎。在臨牀上，不少輸卵管積水等慢性盆腔炎患者都有沖洗陰道的不良習慣。所以，如果不是因爲陰道炎等原因醫生建議陰道沖洗，千萬不要經常進行陰道沖洗。
2、性生活前後未及時清潔
如果性愛過於頻繁，性器官長時間興奮，就會造成盆腔持續充血，長期如此可誘發慢性盆腔炎。另外，性生活事前事後沒有及時排尿或清潔，甚至在經期性愛，這些不良習慣會讓細菌從外界進入陰道，破壞陰道內正常的菌羣平衡，造成病菌快速生長和繁殖，甚至上行感染引起盆腔炎。
3、進行過不安全的人流手術
意外懷孕後，有些女性又不想要孩子，於是選擇去做人流手術。但她們往往會嫌正規醫院人多、檢查麻煩，反而喜歡在一些小診所接受不規範、不安全的人流手術。殊不知，不安全的手術就有可能讓她患上盆腔炎。專家提醒，在不想生育時一定要好好避孕，如果要做人流，一定要到正規醫院。
4、久坐不動
久坐不動也可能導致盆腔炎。很多女性經常坐在辦公室裏辦公，有時候一坐就是大半天。正是因爲久坐不動，女性的盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多，導致盆腔炎症的發生。和秀魁建議經常坐辦公室的女性，最好每小時起身走一圈，下班後適當參加體育活動，如散步、瑜伽等。
5、喜歡穿緊身內褲
經常穿緊身內褲或緊身牛仔褲的女性，同樣會成爲盆腔炎青睞的對象。這是因爲緊身內褲使陰部的分泌物聚積，在溼悶環境中無法散發，刺激外陰引起外陰炎，逆行感染就易誘發盆腔炎、尿道感染等。因此，應選擇透氣的棉質內褲，不宜過小過緊。
