氣候變化異常，氣溫高低不定，特別是早晚過大的溫差，爸爸媽媽們不由得對自己的寶寶又多了份擔心，新生寶寶抵抗力弱，一不小心就會感冒纏身，苦了孩子累了父母。所以，在護理寶寶睡眠的時候，媽媽們一定要科學地爲寶寶穿衣、蓋被，還要精準調節室內溫度和溼度，爲寶寶提供一個舒適溫暖的休息環境。
晚上穿什麼？
想要寶寶更加安心、安穩的睡眠，媽媽們都會給寶寶穿上衣服睡覺，防止踢被着涼。但還沒入冬就已經棉衣棉褲未免太小題大做了，小心寶寶因爲熱，夜不能寐輾轉反側。
【建議】
不要給寶寶穿得太多。宜穿寬大柔軟的長袖單衣褲，可以做一件馬夾式的長背心套上能免於裸露肚臍腹部受涼。
較小的孩子最好穿上一個小肚兜，再使用睡袋，這樣可以免除家長半夜起牀爲孩子蓋被的麻煩;大一些的孩子可以穿上連體服或揹帶褲，或用毛巾將腹部裹起來，自己睡的孩子尤其需要這樣。
秋季不會太冷，一般寶寶蓋的被子也不會太厚，我們建議不要將寶寶的腳也包着，寶寶的腳丫子可以穿着襪子，將寶寶的腿露在被子外面，更方便寶寶調整睡眠姿勢。
晚上蓋什麼？
秋季總體來說還屬於涼爽的季節，保暖即可，熱乎就過了。寶寶的體溫本來就比大人高，如果因爲擔心着涼而給寶寶蓋太多被子，反而會讓寶寶體溫過高。所以，寶寶的保暖應當恰到好處，既不能讓寶寶着涼，又不能保暖過度。
【建議】
選用輕而保暖的棉毯或棉被即可。媽媽應該給寶寶選擇柔軟而保暖性、透氣性好的棉質牀墊和被子。
寶寶和大人睡一條被子，不僅會使他覺得空間狹小，而且很容易使寶寶覺得過熱。應該讓寶寶一個人睡一條被子。臨睡前可先把被窩捂熱，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。
室溫多少合適？
很多媽媽天氣一變冷就立馬調高室溫，這樣也是不對的。很多寶寶在溫暖的臥室反倒睡不安穩，可能就是暖氣調節溫度太高而導致的，家長要注意調整一下室內溫度。
【建議】
美國兒科學會的研究表明：寶寶覺得最舒服的室內溫度是18-22度。國內一般不會把溫度調這麼低，20-25比較舒服的，一般也不建議超過27度。
天氣再冷，也建議房間內開一點窗戶，這樣有利於空氣流通，使寶寶更容易安睡。
很多媽媽大呼：寶寶手腳很冰涼呀！其實看寶寶熱不熱冷不冷並不是摸手腳，手和腳是寶寶的散熱部位，正常情況下大部分時間都是冰涼的。而是摸寶寶脖子和脊椎交界的三角區域，這個區域不潮溼、不冰涼即可。
溼度多少合適？
寶寶的鼻腔發育不成熟，比成人對環境的乾溼反應更敏感，如果空氣太乾燥，寶寶睡覺的時候有可能鼻子不舒服、還可能皮膚瘙癢而翻來覆去。
【建議】
北方冬季使用暖氣、南方使用空調、所以秋季特別乾燥時可在臥室使用加溼器，如果沒有加溼器也可以用一盆清水替代。
不過，溼度過大時也會干擾寶寶的睡眠。如最近廣州，因爲綿綿不斷的陰雨造成的空氣溼度很高（有時候能高達90%以上），一些觸覺比較敏感的寶寶就會因爲牀單、被子、睡衣等特別潮溼而出現睡眠問題。這時候媽媽們只要耐心的在睡前烘乾下衣物就可以快速改善了。
寶寶冬天睡覺注意事項
不宜給寶寶穿過多衣服
冬天，因爲天氣比較冷，有的寶寶喜歡把小手放在外面，有的爸爸媽媽爲了省事，乾脆給寶寶穿棉衣睡覺，其實這是一個很錯誤的做法，這樣寶寶反而睡覺的時候束縛太多，感到不舒服，起來的時候 有可能覺得更冷。其實給寶寶穿一套棉質的睡衣褲就可以了，然後再外面加個睡袋就行。另外，睡袋裏最好墊一塊厚一點的布，這樣，可以防止寶寶把睡袋尿溼。
爸媽半夜多觀察
寶寶冬天睡覺時穿多少合適，最好以寶寶體溫爲準，媽媽們晚上要多費心，半夜多起牀看下寶寶，隨時注意寶寶的體溫，然後適當加減衣服。可以通過摸摸寶寶的背心，手心和腳心，以溫暖爲準，在寶寶睡覺時，把外衣脫掉寶寶會舒服些。
注意室內溫度
寶寶在冬季比較多出現睡不安穩，那可能是暖氣調節溫度太高而導致的，家長要注意調整一下室內溫度，一般20度左右比較適合寶寶睡眠。
開窗睡覺有助睡眠
現在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內，可以避免寶寶受涼感冒，其實這是一種很不好的習慣。因爲緊閉的房間空氣非常混濁，氧含量很低，二氧化碳卻很 高，這樣的環境對寶寶的身體發育是極其有害的。寶寶睡覺時宜打開臥室的窗戶，讓新鮮空氣不斷進入室內，維持室溫的相對穩定，促進寶寶健康的睡眠。
