叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，現代醫學認爲這樣可增加牙齒的自潔作用，發揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力。
經常叩齒有什麼好處嗎?
1.叩齒能健脾
脾胃爲“後天之本，氣血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”。中醫養生叩齒能健脾胃表現爲兩個方面：一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細，胃負減輕，從而養胃；二是脾“在液爲涎”與胃相表裏，涎爲口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助於胃“腐熟水分(飲食物)”和脾的“運化、升清”(把水谷化爲精微物質並將之“灌溉四旁”、佈散全身)，減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。
2.叩齒能補腎
腎爲“先天之本”，生命之源。中醫養生叩齒健腎的機理有二：一是“齒者，腎之標”，由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易於鬆動，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標誌之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。二是腎“在液爲唾”，唾爲口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂“金津”，又稱“玉液”，“津”通於“精”，爲腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，故可健腎。
3.叩齒能強骨益腦
腎主骨，“齒爲骨之餘”。齒與骨同出一源，爲腎精所養。中醫養生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恆進行，能致骨堅，故可健骨。《素問·陰陽應象大論》說：“腎生骨髓”，而腦爲髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養，腦發育健全，就能充分發揮其“精明之府”的功能；反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。
4.叩齒能聰耳明目
《靈柩·脈度》說:“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”腎中精氣充盈，髓海得養則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又“腎受五臟六腑之精而藏之”，“五臟六腑之精氣，皆上注於目”，精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精，故可聰耳明目。
5.叩齒能美顏榮發
中醫養生叩齒可活動面肌，加強面部血液循環，改善面膚的營養，進而美顏。發的生長賴於精血，精血充盈，則髮長而光澤；精血虛衰，則發白而脫落。腎藏精，“其華在發”，叩齒可使腎精充盈而榮發。
叩齒力度需注意
叩齒根據其力度的不同可以分爲輕叩、重口叩、輕重交替叩。其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者，而牙齒健康的人則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。
叩齒次數
叩齒次數如果過少，就起不到對牙牀等位置的刺激作用。通常來說，每次口口齒次數最少爲三十六次，如果可以達到順口溜中所說的三百六十次，則健齒保養的效果更佳。
