在日常生活中水果是很多人的最愛，每天要是不吃點水果，就會感覺缺了點什麼，其實每天養成吃水果的好習慣，對人體健康是很有好處的。水果可以有效幫助身體補充維生素，而且每種水果的營養價值都是不一樣的，根據自己的喜好選擇想吃的水果，爲身體補充每天必需的營養。堅持一段時間肯定會看到驚喜的，下面讓小編爲大家介紹一下常吃水果的四大好處吧！
1、預防疾病
現在水果的種類有很多，常吃水果可以有效預防多種疾病。衆所周知，水果中含有大量的維生素，而這些維生素可以增強抵抗力，增加人體免疫力。常吃水果還可以提高食慾，促進吸收，滋潤肌膚，軟化血管等。平時可以在飯後吃點水果，有促進消化的效果。減肥的人也可以晚飯只吃水果，加上適當的運動，效果會更明顯。
2、保養皮膚
常吃水果可以有效降低肌膚衰老情況，起到保養皮膚的作用。這是因爲常吃水果水果中含有大量的抗氧化物質，可以有效滋潤皮膚使皮膚變得白嫩，有光澤。多種水果可以搭配在一起吃，把各種水果切成水果塊，然後加上一盒老酸奶，就是大家愛吃的水果沙拉。水果不僅可以食用，還可以敷臉。比如香蕉切片敷在臉上，就有美容的效果。
3、預防結腸癌
常吃水果可以預防結腸癌，這是因爲水果中含有大量的膳食纖維。纖維素可以加強人體消化與吸收，促進胃腸道蠕動，加快胃腸道排出，防止便祕。排泄物在體內存留的時間短了，對人體的傷害就會大大下降，從而有效地預防結腸癌的發生。注意身體健康，常吃蔬菜水果。
4、降血壓
現在血壓問題已經越來越年輕化了，常吃水果可以預防高血壓等心血管疾病。水果中含有大量的微量元素，可以有效增強人體抵抗力，疏通血管軟化血管，促進血液流動，增強機體活力。再加上平時多加強體育運動，保持良好的心理狀態，可以有效防治高血壓等心血管疾病的發生。
