身體氣血不足臉色蒼白沒有生命力，而且還會顯得整個人都缺少精氣神，那麼快速補血的方法有哪些呢?快速補血的方法有很多，穴位按摩是一種很好的方法，除了穴位還有食療方法。下面一起來了解一下補血食療方有哪些?
補血自然是要身體能生出血來，那麼如果能然身體的氣血旺盛呢?其實可以按摩的穴位很多，這些穴位經常按摩能補血，如果我們堅持按摩好處還是有很多。
快速補血的方法
其實我們的身體也送給了我們養血的禮物——只要根據自身的實際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三裏、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同樣可以起到補血的作用。
1、足三裏是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，按摩或艾灸足三裏可以旺盛後天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。
2、血海是脾經之穴，爲脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
3、中醫認爲，膈俞爲血之會，功善補血止血，爲治療一切血證之要穴；心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三髒的功能，心主血，肝藏血，脾統血，心肝脾三髒都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞爲補益虛損的要穴，尤長於補血滋陰。
4、絕骨爲“髓之會穴”，有益髓造血之功，爲治療貧血症的常用穴位。
5、三陰交爲肝、脾、腎三經的交會穴，功善於補益氣血，可用於氣血虛弱諸證。
以上諸穴均有補血之功，艾灸、點按，若能持之以恆，定有意想不到的效果。
以上的這些穴位都有補血的作用，我們經常按摩，或者艾灸的話都是能補血，如果我們堅持按摩，持之以恆的話肯定會有意想不到的效果。所以一定要堅持按摩。
補氣血食療方
1、四物湯
四物湯，多種中藥，效果是較爲不錯的。四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色。
做法也是較爲的簡單，注意補血的方式。將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
三紅湯，紅色的補血食物，也是較爲的有效的。所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。衆所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裏提醒一下花生一定不要去皮哦。因爲花生的皮，更具補血功效。
3、銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜也是補血的佳品，效果不錯。銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由爲適用了。
但是做之前，要注意洗淨。做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
放在鍋裏煮沸，也是有利於健康的。做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合白果牛肉湯。百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用。
