介紹一種水果乾——杏幹。大家都知道杏幹是將杏經過太陽曝曬而成的，對於杏幹大多數的人吃過，有種酸甜的感覺，吃起來也很美味，因此很是受人們的歡迎。那麼女人吃杏乾的好處有哪些呢？杏乾的營養價值有哪些呢？
女人吃杏乾的好處
1、降壓
杏幹富含的鉀元素可以有效調節人體血壓。
2、防治便祕
杏幹富含纖維素，能促進腸胃蠕動，從而防治便祕。
3、和胃
杏幹含有豐富的纖維素，對改善腸部運動緩慢十分有效。
4、防止夜盲症
杏幹富含維生素A，具有防止夜盲症的功效，並且能夠增強視力。
5、補充微量元素
杏幹中含有多種礦物質，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等，能夠補充身體內微量元素的缺乏。
6、有益於心臟的脂肪
研究表明，經常食用杏乾的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因爲杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。
7、延緩衰老
抗氧化物是一種能夠增強人體免疫系統的物質，如維生素E等。它有助於抵抗多種慢性疾病，並有延緩衰老的作用。杏仁是所有乾果中維生素E含量最高的，20~25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。
杏乾的營養價值
1、杏幹每100克所含熱量爲331.00大卡(1383千焦)。
2、杏幹富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素E等成分。
3、每100克杏幹所含營養素如下：熱量(330.00千卡)，蛋白質(2.70克)，脂肪(0.40克)，碳水化合物(83.20克)，膳食纖維(4.40克)，維生素A(102.00微克)，胡蘿蔔素(610.00微克)，核黃素(0.01毫克)，尼克酸(1.20毫克)，維生素C(3.00毫克)，鈣(147.00毫克)，磷(89.00毫克)，鉀(783.00毫克)，鈉(40.40毫克)，鎂(55.00毫克)，鐵(0.30毫克)，鋅(3.80毫克)，硒(3.33微克)，銅(7.67毫克)，錳(0.24毫克)。
