子宮肌瘤是現代女性很容易得的一種疾病。對於女性來說，如果經常鍛鍊身體，去戶外運動，是不是就可以消除子宮肌瘤了呢？就讓我們一起去了解一下吧。
經常戶外運動能消除子宮肌瘤嗎
如果經常去戶外運動，對於女性朋友來說，的確是可以延緩病情，但是不能徹底的消除。
子宮肌瘤是性激素依賴性腫瘤，是由子宮平滑肌細胞增生而成。子宮肌瘤雖然是常見良性腫瘤，久拖不治和久治不愈。
子宮肌瘤直徑可超過5釐米，則癌變風險增高，手術複發率極高，易留下閉經，子宮萎縮，性功能失調等後遺症。
那麼子宮肌瘤到底是什麼原因引起的呢？我們只要知道了病因，纔好經行治療。
主要是內分泌激素失衡引起的，月經不調，不規則出血，經期縮短，氣血虛虧長斑長痘，白帶帶血等異常氣味大，氣血虛虧，失眠多夢頭痛，心煩易怒易生氣，小腹墜脹或疼痛，尿頻尿急，大小便壓迫疼痛感，西藥或一般中藥難根治。
如何以防子宮肌瘤癌變呢
子宮肌瘤雖然是爲良性腫瘤，然而該疾病對女性的健康造成的影響卻是不容小覷的，如果肌瘤長超過5cm大小，就會導致女性不孕、難產、流產甚至出現癌變。
癌變是子宮平滑肌瘤最可怕的後果，直接威脅着患者的生命健康。
對於，如何預防子宮肌瘤病情變得嚴重，我們應該採取相對應的措施。
通常來講，子宮肌瘤是一種良性病症，趁早治療的話不會有生命危險。然而假如子宮肌瘤發生惡變，肉瘤變性，則會瘤體忽然發展較快，成長迅速，產生很惡劣的影響。預防子宮肌瘤惡化應該注意下列幾點：
1、及時複查
確診爲子宮肌瘤後，女性應保持每月1次的頻率到醫院複檢，以瞭解肌瘤有無增大現象，千萬不可因肌瘤較小而疏於方法，即使不用特殊治療，也應定期複查，依據病情的發展而採取及時的治療措施。
如肌瘤增大緩慢或一直未曾增大，可在醫生建議下半年複查一次；如肌瘤增大明顯，則應立即考慮手術治療，以免引發嚴重出血或壓迫腹腔臟腑，這是預防子宮肌瘤惡化的一個主要方法。
2、避免攝入雌激素
一些含雌激素較多的飲食，子宮肌瘤患者應儘量忌食，尤其在絕經後，以免子宮肌瘤生長而發生惡變。
3、避免人流
患上子宮肌瘤後，女性如再遭受人工流產，會給子宮造成雙重傷害，很容易引發慢性生殖器炎症等，進而造成子宮肌瘤惡化。
4、注意月經保健
子宮肌瘤患者如出現月經血量增多現象，應多吃各種富含鐵質的食物，以防引發缺鐵性貧血而誘發肌瘤惡變，且要少食辛辣食品，防止過度疲勞。
子宮肌瘤的戶外運動保健操
①仰臥
每天堅持2~3次並腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
②直立
屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。
③直立
腳跟提起，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。
④仰臥
左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋儘量接觸到下領，每天堅持2回。
以上活動較輕鬆簡單，對於改善盆腔血液循環，增加腹肌力量，糾正子宮位置是有益的。
運動不當可引發五種婦科病
1、運動不當可導致月經異常
國外專家調查從事較大運動量少女，月經異常者佔相當大的比例，多表現爲月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等，且運動量愈大初潮年齡越晚。
其原因主要是由於劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和週期。
2、運動不當可導致卵巢破裂
劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經週期第10-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
3、運動不當可導致子宮下垂
婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。
有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。
4、運動不當可導致子宮內膜異位症
經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。
得了子宮內膜異位症後，患者常出現漸進性加劇的痛經，還常引起不孕。
結語：得了子宮肌瘤，千萬不要慌張。其實在我們的日常生活中，只要你經行適當的運動調理，就可以幫助我們延緩病情。但是如果想要經行根治，還是要經行一系列的醫學手術的。健康對於每個人來說，都是非常重要的。所以，我們一定要呵護女性的身體健康。
