陰虛體質
陰虛體質的人大部分都是形體瘦長的，不會是胖子。這類人還容易“上火”，性情急躁，心煩易怒，情緒易波動”。
陰虛體質的形成既有先天不足的因素，如孕期時母體體質弱，或母親是高齡受孕，或者早產等;也有後天失養的因素，如縱慾耗精，積勞，出現一些疾病，飲食不調，強紫外線輻射，季節變化等。現代的許多年輕人，生活節奏很快，壓力比以前多了好幾倍，精神消耗過大，體力特別是精力透支明顯，又經常熬夜、睡眠不足，飲食上喜歡辛辣刺激口味，時間一長，就可能導致人體植物神經紊亂，如果再不注意調養，就會像小楊那樣，容易受到陰虛的“垂青”。
陰虛體質的兩種表現：
第一種表現：爲體內營養物質(陰液)不足，對全身的滋養功能減退而表現出“乾燥”的特徵
例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭髮、皮膚乾枯起皺，面色晦暗，或出現較多色素斑，口乾，咽喉乾燥疼痛，或長期乾咳，兩目乾澀，視力減退較快，腰痠腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便祕，舌乾紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反覆發作等。
第二種表現：出現虛熱和機能亢奮的症狀
這是由於陰虛體質的新陳代謝過快，耗氧量及產熱量增加，人體處於持續亢奮狀態所致。例如：勞累後手足心發熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細數;男子性慾亢進，或頻繁遺精，婦女月經量反而增多等。實驗檢查提示，典型的陰虛體質的腎上腺皮質機能亢進，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現爲主要特徵。
形體特徵：體形偏瘦。
常見表現：手足心熱，口燥 咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。
心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。
發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。
對外界環境適應能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
養生原則
補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二髒爲要。
出現一般陰虛症狀不像其他嚴重疾病，一般不會明顯影響生活和工作，所以很多年輕人懶得花心思調補或治療，久而久之，身體欠下的健康債就越來越多。
中醫理論認爲，陰虛則應補其不足，在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則，“潛”就是指要平息陽火。特別是體質較弱的人，應在醫生的指導下適時進補。陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽的食物，如人蔘、鹿茸等，便會令陽火過旺，身體機能處於一種過度興奮及活躍的狀態，耗費體內津液，就會使人加重口乾喉痛，手足心熱及心煩失眠等症狀。因此建議：陰虛者一定要選對進補的藥材，平時也要注意飲食，以達到藥補和食療結合的最佳效果。
凡陰虛體質者，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品。要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物，宜吃含蛋白質豐富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。具體地講，宜吃的食物和水果有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃、西瓜等。平時在家可以經常做棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等，這些都有滋陰的作用，陰虛的人可以多食用些。
