陰虛體質的症狀
首先，陰虛體質的人大多是體形瘦長，胖子不多。現代人，尤其是小姑娘們流行“以瘦爲美”，減肥減出的陰虛體質也有不少。雖然形體苗條了，人卻瘦的乾巴巴的，皮膚嘴脣乾燥，不但不好看，疾病也跟着來了。因爲陰液不足，機體就失去了濡潤滋養，而且會出現陰虛火旺的現象。
另一組症狀就是一系列的乾燥，如口燥咽乾，多喜飲冷，脣紅乾裂，兩眼乾澀，視物昏花，鼻中微幹，或有鼻血。這是表現在外的器官的乾燥症狀，另外，臟腑組織失於陰液的滋養，也會出現一些症狀，如肺陰虛的乾咳少痰，胃陰虛的胃脘隱痛、飢不欲食，腎陰虛的腰膝痠痛、男子遺精早泄等等。
還有就是影響二便，因爲陰虛缺水，腸道失於濡潤，造成大便偏幹或祕結，不僅帶來痛苦，而且大便在體內停留時間長了，會產生毒素被吸收，影響健康，還會長痘痘等。小便短赤，會影響腎臟的功能。
陰虛體質的人性子急
從性格和心理特徵方面看，陰虛體質的人多爲性情急躁，外向好動，活潑。也就是說屬於做什麼事風風火火的類型，性子急，恨不得一下子把所有事都做完，什麼都是快節奏，而且脾氣不好，一股火氣。
陰虛體質還容易出現火旺的現象，因爲體內水不足了，就燥了，燥了就容易起火，出現手足心熱，五心煩熱，面色潮紅，有烘熱感等虛火的徵象。這樣的人，喜歡喝水，走到哪都帶着一瓶水，尤其愛喝冷飲，不只是夏天，大冬天的也覺得發熱，非喝冷藏冰鎮的飲料才覺得舒服。
對外界環境適應能力表現爲不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪等。也就是說陰虛體質的人怕過夏秋季節，因爲他們怕熱、怕燥。夏天天氣炎熱，酷暑難耐，本身自然界給予的熱就過多，再加上身體陰液不足了，熱邪內外煎熬。秋天以燥爲主氣，使得本來就缺乏水分的陰虛體質，更加覺得乾燥上火了。
陰虛體質飲食調理
宜：可多食甘涼滋潤之品適宜吃的肉類：瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉。適宜吃的菜類：冬瓜、百合、荸薺、芝麻。適宜吃的水產品：海蜇。適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆忌：少食性溫燥烈之品。不適宜吃的菜類：韭菜。不適宜吃的調味品：辣椒、蔥、蒜。不適宜吃的乾果：葵花籽。不適宜吃的肉類：羊肉、狗肉。
1、五穀調養
粳米，就是我們平常所吃的大米，其性比較平和，因爲穀類除了補脾健胃以外，還有滋陰的作用。小米也能滋陰潤燥。
2、選好葷菜
陰虛體質的人適合吃一些豬肉，特別是豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋和兔肉。豬肉是比較平和的，中醫管它叫做“血肉有情”之物，都是可以滋補陰氣的。特別要說到鴨，鴨子是屬於在水中生活的禽類，它是偏寒涼的，特別適宜陰虛體質的人。在水產裏，甲魚、龜肉，還包括墨魚、海蔘、黃魚等，都是補陰的。
3、吃對蔬菜
因爲陰虛的特徵就是熱和燥，所以我們要用一些有清熱生津的食品來應對它。滋陰主要是從心肝肺腎着手，銀耳主要是補肺陰的，還有黑木耳，然後是菜類，白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。凡屬於清潤的菜類，就有清熱的作用，吃對水果：選擇合適的水果，比較有代表意義的有梨、火龍果、獼猴桃、荸薺和甘蔗，梨是白色的，可以與肺臟相配，它能生津止渴，潤肺止咳。甘蔗性偏甘寒，而且水分很多，具有增液生津，清熱滋陰的良好效果。因爲陰虛體質的人經常會感覺口於，喜歡喝涼水，所以我們可以適當地補充一些滋陰增液的水果，對緩解陰液不足是有好處的。
4、忌食或少食
狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
