大部分的女性都或多或少患有氣虛的毛病，主要表現爲身體虛懶、四肢無力、臉色慘白、容易出汗等等，身體中的各種元氣、正氣等等出現虧損。女人氣虛容易導致身體的氣血循環、新陳代謝等等出現毛病，所以身體機能出現衰退的症狀。如果身體抵抗力出現了毛病，那麼身體就很容易患上各種疾病，不利於身體保健。
所謂“藥補不如食補”，女人氣虛最好還是少吃一些西藥或者中成藥，而是應該在日常生活中，多吃一些補中益氣的食物，這樣才能夠科學的調養身體，令體內的各項身體機能恢復到正常情況，提高身體的免疫力和抵抗力。
女人氣虛吃什麼好
女人氣虛吃什麼好，應該多吃一些補氣虛的食物，少吃一些禁忌食物，這樣才能夠更好的調理身體。
第一：蜂蜜
蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
第二：泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除溼氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三：紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內溼熱、便祕的患者最好別吃。
第四：栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃爲妙。
第五：山藥
山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。
第六：香菇
香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食慾不振的狀況，有助於提高食慾，但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。
第七：雞肉
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對於女人氣虛有着很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。
第八：兔肉
兔肉具有很好的補氣、解讀作用，特別適用於哪些血熱、胃熱的患者食用。
第九：馬鈴薯
馬鈴薯具有很強的補氣虛、調養脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。
第十：粳米
女人氣虛應該多吃一些粳米或者大米。因爲這些食物都具有很強 的補氣保健作用，特別是哪些中期不足的患者更是應該多吃。
第十一：扁豆
扁豆能夠很紅的祛除溼氣、緩解中暑症狀，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。
第十二：魚類
常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食慾、消化的作用，特別適合女性食用。
女人氣虛吃什麼好，食譜推薦
1、香菇泥鰍粥
材料：泥鰍、香菇、大米、蔥薑蒜
做法：將所有的食材洗乾淨，然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥薑蒜。
功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子
做法：將所有的材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。
功效：着四種材料都具有很強的補氣、增強食慾的作用，是一道很好的養生食譜。
3、淮山藥苡仁茶
材料：淮山藥、苡仁
做法：將淮山藥、苡仁洗乾淨之後加入清水，然後用水煎，出來的藥液當做茶水來飲用。
功效：長期食用可以補中益氣，令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料：黃芪、紅棗、百合
做法：將準備好的所有材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效：三種食材都具有很強的補氣作用，三者強強聯合，對於氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的症狀。
女人氣虛的進補時間最好選擇在冬季，這樣調養的效果會達到最好。並且在食用一些溫熱的食材之外，還應該多吃一些含碘鹽比較多的食物，例如海產品等等。日常應該多參加體育鍛煉，這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
