你是否經常的房事過度、失眠無力、頭暈多夢？你是否經常感覺到畏寒肢冷、哮喘腰痛還夜間多尿？如果你經常出現這些症狀，應該儘快到醫院諮詢醫生，看看是否是腎虛的症狀。特別是以下10種人。
容易腎虛的10種人：
1、頻繁抽菸、喝酒的人
2、生活和飲食常無規律的人
3、工作繁忙，精神緊張的人
4、喝濃茶的人
5、長時間操作電腦的人
6、康復中的病人
7、長時間久坐的人
8、性生活頻繁的人
9、常吃速效壯陽藥的男人
10、老年人
女人腎虛吃什麼食物補最好
補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。很多女性都有可能有腎虛的現象，那當女性朋友遇到腎虛的現象後該怎麼辦？吃什麼食物補最好呢？以下給腎虛女性介紹了5種強身健腎的食物，如果你腎虛的話，那就趕快試試吧！
豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然後再與四杯酸奶或者奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯（20-30克）即可。
芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麪粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。
胡蘿蔔羹
你可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一週最爲有效。
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克搗碎，然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，最後再加上蜂蜜100克，細心調和即成。每天飲用一食勺。
葡萄人蔘補酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啓開，每天飲用一杯（50-80克）即可。
