由於工作壓力不斷增大，很多朋友都因腎虛而導致性能力下降，弄得夫妻生活很不和諧。所以，朋友們可選一些食物來補腎！那男性補腎吃什麼好？
1、柏子仁
是不是總是覺得松柏與你的生活沒有多大的關係，是不是覺得柏子仁更不會與你的性生活扯上什麼關係？其實不是的，味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔
2、豬肚
如果你對“豬全身是寶”這句也認同的話，相信這一點你也不會有所顧慮。去嘗試一下吧，豬肚是不折不扣的補腎大王呢！凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚。豬肚甘溫，補胃，益氣，充飢，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。忡驚悸，健忘遺精早泄等症狀的朋友有尤其突出的療效。對於“遺泄之證”，很多藥物就是以柏子仁爲主。
3、胡桃仁
如果你覺得補腎藥物作用不強的話，那爲什麼不食用一些比藥物好要更有作用的補腎食物呢？楊桃仁能補腎固精，爲滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，最適合的就是身邊這些腎虛遺精朋友了。
4、山藥
在日常生活中，相信山藥的補腎助陽功效已經是很多人都有所耳聞的了。山藥性平，味甘有固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
5、橄欖油
研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。
6、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。
7、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。
8、羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。
