有一頭烏髮讓我們感到非常的自豪，因爲不是每個人都是這樣的。那麼哪些維生素對我們的頭髮有好處呢？維生素e的作用是我們髮質需要的營養之一。
維生素E的作用
E族維生素不僅有利於改善皮膚狀況，而且能夠促進頭皮內血液循環，所以，它可以用來防止脫髮甚至完全改變脫髮狀況。除了日常口服之外，你也可直接將維E塗抹於頭皮幫助頭髮再生。
維生素E與頭髮人體內的維生素E有助於頭髮內部的血液循環，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。洗髮以前，打開維生素E藥丸，把它按摩在頭皮和頭髮上會有很大收穫。當然，這只是對於乾性頭髮而言。
除了維生素e還有維生素H一樣對頭髮有好處。H族維生素就即我們所說的頭髮維生素，它能夠促進頭髮生長，改善乾枯，脆弱的髮質。想要改善髮質，維生素H必不可少。
維生素B與頭髮專家們說過，複合維生素B是美髮的關鍵，但僅服用單一的維生素B不會達到預期目的，因爲只有複合維生素B才具有頭髮所需要的多種營養成分。複合維生素B中包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸等，這些維生素促進着秀髮的生長，並使發莖有力和防止過早出現白髮。酒精、、糖、澱粉等對頭髮不利，爲了獲得維生素B，美髮者就應該學會平時多食用啤酒和動物肝臟。
維生素C與頭髮 維生素C有助於細胞的再生。頭髮和皮膚看起來完全兩樣，但對皮膚有益或有害的物質，對頭髮也一樣。血液的狀況越好，它就越能有效地向頭皮輸送營養，而這一切都求助於維生素C的幫助。
