小編推薦：嘴脣乾裂要吃什麼
長痘痘要吃什麼纔好呢？長痘痘飲食有什麼禁忌呢？想要徹底去除痘痘，並且不再復發，飲食上的調理必不可少。
青春痘患者應多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因爲維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被痤瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復痤瘡。#p#副標題#e#
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含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
另外，青春痘患者多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麪包、粗糧、大豆、筍等。#p#副標題#e#
青春痘患者飲食禁忌一：少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。 如：蛋黃、芝麻、動物肥肉、動物腦、花生及各種糖和含糖高的糕點等。#p#副標題#e#
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青春痘患者飲食禁忌二：忌辛辣溫熱。因爲辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起痤瘡復發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。
