健康飲食，內調，是可以吃出肌膚由內而外的光澤，所以需要養成良好的飲食習慣，才能夠養出好皮膚,關澤細膩的皮膚能讓你更帥氣，更自信!
清晨一杯蜂蜜水
清晨一杯蜂蜜水
在清晨喝一杯蜂蜜水，除了排毒之外一杯蜂蜜水的好處還有很多。如果能長時間堅持的話，你會發現肌膚的活力以及抗菌力會明顯增強，而且色素沉澱也會隨之減少，能夠令肌膚更年輕、細膩。而在選擇蜂蜜時，我們的建議是深暗色的蜂蜜比淺色蜂蜜更有效。
蔬菜這樣吃
蔬菜這樣吃
維生素C能夠幫助人體對抗自由基，減少細紋以及對抗各種肌膚類的感染。那麼哪些蔬菜水果中含有維生素C呢，其實非常簡單。你只要挑選色彩明亮的水果蔬菜就可以，像西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。
酸奶的好處
酸奶的好處
酸奶除了味道好同時內裏大量的乳酸對肌膚的好處也非常多，經常食用可以令肌膚變得更加細膩，而且酸奶的補鈣效果優於任何一種食物，更容易被人體吸收。所以除了應每天喝一杯酸奶外，還可以常敷酸奶面膜，酸奶面膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性面膜的功效。
葡萄改善肌膚彈性
葡萄改善肌膚彈性
葡萄中含有一種叫做多酚的抗氧化劑可以有效預防肌膚衰老，其根本原因是多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚最裏層的主要蛋白質。其它富含多酚的食物：葡萄汁、藍莓。
還有很多事物可以吃出好皮膚。比如富含維他命A、C 葉鹽酸的綠色蔬菜，花椰菜、甘藍、菠菜等。椰子油、土豆等等，需要你去發現，好肌膚吃出來!
