愛喝酒的人皮膚差
喝酒不僅傷胃腸，對皮膚的傷害也不容小覷。日本國家鍼灸師石川美繪在“活力門”網站發文，介紹了飲酒是如何“摧殘”皮膚的。
1.身體爲了分解乙醇（酒精的學名），會消耗體內多種營養素，長此以往會導致肌膚汲取的營養減少。
2.酒後第二天，很多人都會感到喉嚨乾渴。這是因爲，乙醇有利尿作用，會使身體排出大量水分，甚至導致脫水。這會讓皮膚乾燥，易長皺紋。
3.在分解乙醇時，血糖會下降，這也是酒後會想吃甜食的原因。若過度攝取糖分，會使皮脂分泌過剩，導致毛孔堵塞、長痤瘡。
4.過度飲酒當日，人們總是很難入睡，睡着了也一晚醒好幾次。喝酒會影響睡眠質量，使皮膚新陳代謝變差。
爲防止酒精傷害皮膚，除了少飲酒，還可以改變一些方式：少喝含糖分多的酒，如啤酒、雞尾酒；喝酒時多喝水，乙醇分解快；下酒菜選擇脂肪、鹽分少的，如原味堅果、蔬菜、豆腐等；就寢前兩三個小時不喝酒。
保養皮膚千萬別過度，這4個過度保養會讓你皮膚越來越差！
1、過度美白皮膚
誰都希望自己能夠擁有潔白的皮膚，但是時下很多的美白產品中都會有激素或者是重金屬等物質存在，在短期中可能會看到有增白效果，但是時間長了就會給皮膚帶來一些傷害。其實想要美白皮膚最重要的是做好皮膚的防曬工作，因爲就算是你使用美白產品，如果防曬沒有做好，皮膚一樣不會變白的。所以在這點上你一定要重視起來。
2、過度的清潔皮膚
有一些人會在平時一天進行兩次或者是兩次以上的皮膚清潔工作，而且還經常去角質，但是這樣過度清潔皮膚的方式會引來各種皮膚問題的。因爲皮膚表面會有一層皮脂膜，這是人體自身分泌油脂還有水分的屏障，可以起到殺菌或者是抑制維生素生長，達到滋潤皮膚的效果的。如果你過度的去清潔皮膚，那麼就會降皮脂膜毀掉，像皮膚乾燥，敏感，毛孔粗大等問題就會接踵而來。
3、過度暴露皮膚
現在不管是在冬季還是在夏季，人們都喜歡暴露皮膚，在冬季的時候很多人爲了美麗會光腿行動，但是這樣做除了會給身體健康造成影響之外，還會讓皮膚出現問題，尤其是在夏季的時候，如果過度的暴露皮膚，陽光中的紫外線就會加速皮膚衰老，皮膚中的彈力纖維等就會變性，從而就會有皺紋，色斑，皮膚萎縮等情況產生。
4、過度保養
時下很多女孩子的梳妝檯上都會有各種護膚產生，很多時候人們會把皮膚當做是試驗田，但是這種過度保養皮膚的方式，時間長了會讓皮膚出現毛孔粗大，皮膚暗沉，敏感，皺紋等情況產生的，所以護膚也應該適度進行纔可以。
如果你想改善皮膚，可以嘗試以下策略：
1、少吃血糖負荷高的食品，如加工食品、垃圾食品。
2、多吃血糖負荷低的食物，這些食物不會使你的血糖水平急速升高，比如蔬菜、甘薯、大麥、豆類和雜糧麪包。
3、各種各樣的水果和蔬菜都要吃，這樣皮膚才能獲得健康光澤。
