隨着年齡的增長，許多人的皮膚出現了皺紋，沒有之前有光澤了，而且還逐漸出現了衰老的情況，那麼有什麼辦法可以幫助女性抗衰老美容呢？食療抗衰老，讓你的皺紋跑光光。
一、芝麻杏仁粥
芝麻，“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。
原料：大米、黑芝麻、杏仁。
做法：
1、杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗淨切碎。
2、大米適量淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的水。
3、待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。
二、燕麥芝麻粥
燕麥，含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。
原料：燕麥、葡萄乾、芝麻。
做法：
1、熟黑芝麻一勺，用擀麪杖擀成粗粉。
2、燒開一小鍋水，加入燕麥片，開鍋後煮3分鐘，盛出。灑上芝麻粉，葡萄乾裝飾即可。
三、香蕉酸奶昔
酸奶，富含維生素A，具有增強免疫功能作用。
原料：香蕉、酸奶。
做法：
香蕉去皮切片，放入料理機，倒入酸奶，打成糊狀即可。
四、核桃粥
核桃，《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤”。
原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖。
做法：
1、銀耳用水泡一個小時後，摘成小朵，去掉黃蒂。
2、將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。
3、放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。
功效：具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之功效。
小編愛叨叨：能靠吃來去皺紋，你還有什麼不滿足的呢？趕緊學回家，讓你的美麗立竿見影。
