很多MM都有這樣的經歷，忽然之間就感覺皮膚越來越幹，表面也感覺很粗糙、痘痘、毛孔出大等問題也頻繁出現。難道是衰老的信號嗎？先不要亂猜，這其實是皮膚對你身體狀況的一個信號。怎樣改善這些狀況呢?我們首先找到原因再去找解決的方法。
其實，造成皮膚粗糙、暗黃的原因主要有兩種，其中一種，是皮膚本身的原因，就是水油失衡，這樣就造成皮膚不斷分泌油脂，造成毛孔堵塞，膠原蛋白也會快速流失。第二個原因就是體內維生素A、B嚴重缺乏時，肌膚就會變得暗黃，失去生機。
找到原因，我們就要分別按照不同的方法進行保養。保養皮膚，改善乾燥粗糙問題，一般需要分兩步來解決。第一種是內調，第二種是外部皮膚護理。
改善皮膚粗糙，飲食調節也很重要
爲了緩解皮膚粗糙，就要補充維生素A/B，如菠菜、豌豆苗等都是富含維生素A原，這類食物中的維生素A原，可以在體內轉化爲維生素A。也可以吃些，豬肝、雞肝製品，這類食物也富含維生素A。蔬菜類，黃瓜、薺菜、、茄子、南瓜、馬齒菜、番茄大白菜、菠菜。 水果類：梨、櫻桃、荔枝、蘋果、香蕉、杏子、西瓜、枇杷、甜瓜、桂圓。另外大米、綠豆、胡桃仁也都是補充維生素A的食物。
如果，除了皮膚粗糙沒有光澤外，還伴有健忘、食慾不佳、疲勞、抵抗力低等情況，這就是體內缺鋅的狀況。這樣也必須從飲食調節開始，才能保證攝入足夠的鋅，一般情況下，海產品中，尤其是貝類的海產品中，含鋅量較大。同時，紅色肉類 、動物肝臟也是鋅的食源。其他如魚類食品中，含量也很多。
改善皮膚粗糙，皮膚護理也要講究方法
改善皮膚粗糙，除了食補外，皮膚護理也是非常重要的。下面，小編就給MM們講一下皮膚護理過程需要注意的問題：
清潔皮膚要徹底
清潔皮膚包括卸妝，這就需要清潔徹底，用泡沫型的洗面奶可以講殘妝、泥垢徹底清潔乾淨，防止造成沉積色素。
用補水精華補水
補水，不能僅僅用爽膚水，其實爽膚水的作用是打開毛孔，補水精華才能將水分精華帶入肌膚深層，這樣才能緩解細紋、粗糙。
換膚可以用果 酸類的護膚品
用果酸類的乳液來護膚，可以實現煥膚的作用，這樣可以保護肌膚表面的保護層，同時不用再去角質，防止皮膚受到傷害。
推薦一款面膜解決粗糙膚質
將四五滴橄欖油滴在一湯匙鮮牛奶中，少量加些麪粉調勻，然將調成的面膜均勻的塗在皮膚上，長期使用可以消除面部皮膚上皺紋，讓皮膚更加有活力和彈性。
養護皮膚，解決粗糙問題，一定要內補外調兩方面結合才能實現嫩膚效果，MM們，遇到粗糙問題，記得試試吧!(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
