1、卸妝潔面要溫和
敏感性肌膚護理首先要遵守“不過度清潔”原則，切記洗臉的水溫不能太高，每天最多洗兩次臉，每次洗臉時間也不宜超過1分鐘。潔面品愈溫和愈好，如果皮膚敏感比較嚴重，甚至可以直接用清水洗臉。關於潔面品的選擇，敏感肌膚應該儘量選擇PH值在5.5-7之間的弱酸性或是中性潔面產品，儘可能避免使用含有皁基的潔面乳（成分表中可見脂肪酸或硬脂酸類字眼），而應該選擇含有氨基酸系的溫和潔面（成分表中可見XX氨酸，且排名應該靠前）。
敏感肌膚如需卸妝，爲了減少摩擦和刺激皮膚，建議選用卸妝乳、卸妝霜等質地比較豐厚柔和的卸妝品、用量千萬不能省，卸妝過程最好在一分鐘內完成，以減少對皮膚造成不必要的負擔。無論是潔面還是卸妝，力度都要保持輕柔，從T區開始清潔，然後兩頰，最後是最脆弱的眼周。
2、去角質需謹慎
很多肌膚容易敏感的女生乾脆放棄了去角質，其實長期不清理角質層，不但會讓膚色暗沉，還會讓肌膚無法呼吸，保養品的營養成分也難以被吸收。因此敏感肌膚也應該根據肌膚情況按週期去角質。在選擇去角質產品時，建議放棄刺激性較大的磨砂顆粒類去角質產品，最好選擇溫和的凝膠類單品。
如何判斷臉上是否堆積過多老舊角質呢？皮膚自己會用兩個最顯著的信號來提醒你：該去角質了！
* 皮膚看起來感覺有些暗沉，同時摸起來的觸感也有點粗糙不平滑；
* 在使用精華液和麪霜之後，感覺很長一段時間之內，護膚品都“浮”在皮膚表面而不能迅速被肌膚吸收。#p#副標題#e#
3、補水保溼是重點
每一種膚質都應該重視保溼，而脆弱的敏感肌膚則更要做好基礎保溼功課。在保溼化妝水的選擇方面，敏感肌應儘量避免使用含有酒精成分的產品，酒精會刺激毛細血管擴張，所以敏感肌特別是紅血絲肌膚應該避免此類化妝水。對於敏感肌膚來說，在避免刺激的同時，可以選擇含有洋甘菊，金盞花，紅沒藥醇，甘草酸二鉀以及庫拉索蘆薈汁等抗炎收斂成分的化妝水。敏感性肌膚在選擇保溼產品時，應選擇那些注重修復皮膚屏障功能的產品，質地也以滋潤的乳霜狀爲佳，它能爲皮膚提供適當的油脂，更好地幫肌膚鎖住水分。
換季溫溼度劇烈變化，皮膚的角質層無法及時適應，加上皮膚狀態比較脆弱和容易敏感，很容易會出現刺癢、脫皮和泛紅等問題。特別是室內依然開着冷氣的初秋，肌膚中的水分時刻都在流失，因此建議定期使用保溼面膜，給肌膚進行深層補水和密集保溼護理。
4、防曬護理不能少
紫外線對肌膚的殺傷力不用再贅述，而敏感肌膚本身比較脆弱，更應該重視對UVA的防護，否則更易受到傷害。選擇防曬霜除了應避開致敏成分（如常見的PABA），還要注意儘量選擇內含、或純物理性成分的防曬品，物理性防曬成分（如氧化鋅、氧化鈦）較適合敏感性肌膚使用。SPF值則建議控制在15～30之間，以免防曬值太高給肌膚產生負擔。
除了防曬霜之外，在外面行走時，還可選擇防紫外線太陽傘和帽子來進行物理防曬。這些遮陽物能有效地爲皮膚做好防曬工作，讓皮膚處於保護層裏面。#p#副標題#e#
5、便攜噴霧隨時補水
敏感肌膚最基本的保養工作就是補水，以增加肌膚的含水量和加強肌膚的屏障功能，減少外界物質對皮膚的刺激。因此除了日常做好保溼功課，選擇一款便攜又溫和的保溼噴霧至關重要，無論你是在冷氣強勁的乾燥空調室內，還是在紫外線依舊強烈的室外，一款保溼噴霧都可以隨時隨地爲肌膚補水並立刻舒緩鎮靜。
使用噴霧小提示：1、不過度依賴：噴霧只可臨時舒緩，不能因噴了舒服，就頻繁地猛噴。2、印幹多餘水珠：如果你選用的是溫泉水噴霧，20秒左右後是要用紙巾按乾的，因爲溫泉水一般是低張性的，不能被皮膚完全吸收，殘留在臉上的鹽分結晶和礦物質，反而會加速皮膚的水分流失。
6、良好生活飲食習慣
敏感性肌膚需要大家由內而外整體保養，在生理方面要保證充足的睡眠和休息時間，才能保護皮膚健康。在飲食方面要注意少食用辛辣刺激性食物和油炸型食物，同時也要少飲酒，多選擇營養高的一些食物。
因應秋季的乾燥天氣，從體內補水潤燥也相當重要，以五行對應五色、五臟的概念來說，白色食物最有益補養，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿蔔……中藥裏的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養白”，如果擔心白色食物看起來引不起食慾，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳裏面加入些紅棗、山藥加點梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。
