冬季皮膚乾燥瘙癢，大家都知道補水保溼必，可你是不是會發現，雖然用了保溼霜還是沒有太大改善？小編要告訴你，其實，不良的生活習慣也是冬季皮膚乾燥發癢的元兇！
1、營養失衡
冬天太冷不想出門又不想做飯，犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充飢？小編要提醒你，這樣會導致營養不平衡，缺乏維生素和蛋白質，而這正是皮膚所需要的養分。因爲皮膚要保溼，80%是靠角質層的脂肪間脂質，剩下約20%是靠天然保溼因子，而蛋白質和維他命不足則會破壞兩者平衡。
2、睡眠不足
人在睡覺時，皮膚會分泌一種“成長荷爾蒙”，這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。由於成長荷爾蒙能促進皮膚細胞分裂，如果睡眠不足就會缺乏與保溼息息相關的神經酰胺、膠原蛋白及透明質酸，而皮膚也會變得沒有彈性和水分。所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。
3、皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高
我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質層之上，是保護皮膚滋潤的存在，皮膚脂質（油分）和汗水（水分）就是從皮膚膜分泌出來的。洗澡水過熱會使得保護皮膚的皮脂過度脫落，角質層就會暴露出來，這樣，一洗完澡皮膚的水分就會立刻蒸發，從而導致皮膚乾燥。
4、習慣飲用熱水
其實，冬季補水，飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
5、吃高糖的水果
水果可補水和維生素，爲皮膚深層保溼，當然不能省略。但吃糖分高的水果則會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
6、長時間看電腦
長時間呆在電腦前，你會覺得皮膚粗糙，還會出現很多小疙瘩。因此建議大家每小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
冬季皮膚乾燥奇癢怎麼辦
1、快速淋浴
洗澡時在持續的水流下衝洗不要超過10分鐘，否則將會破壞皮膚上的自然油脂，對冬季護膚十分有害。用溫水洗澡，而非熱水，因爲熱水會加快皮膚油脂的流失。
2、換一種方式洗臉
隨着季節的轉換，我們的護膚方法也要有所變化，而洗臉作爲護膚最基礎的一個步驟，更是需要我們多加註意哦！在冬季，最好不要使用含醇、視黃素、a-羥基酸的護膚品，因爲這些成分會給我們本身就很乾燥的肌膚會帶來惡劣的影響，讓肌膚狀況變得更差。
3、保溼的祕密
用保溼霜和保溼乳來保溼肌膚。較潤膚乳相比，保溼霜和保溼乳是較爲有效且對皮膚刺激較小的護膚品。乳的粘稠度較稀，因此要經常擦乳，而霜的結構較爲稠密，因此要少擦霜。這兩種產品都能有效保護皮膚，鎖住水分。
4、保持空氣溼度
中央供暖和其它像暖氣片類的加熱設備不僅會使空氣變幹，也會引發皮膚乾燥。因此，一定要使用空氣加溼器，並在毛衣下面要穿棉質或絲綢的打底衫。
5、既要護膚，又要護脣
皮膚和嘴脣都是身體上最容易受寒冷侵襲，而變粗糙、出現乾裂的部位。應帶上手套、擦含凡士林的潤脣膏。
爲了充分的保養自己的肌膚，每個女性都願意付出很多的努力，但是有時候，努力的結果卻不是那麼的讓人滿意，那麼我們應該怎麼辦呢？其實這時候你就應該想想自己的護膚過程中有沒有做錯什麼事了。
