秋季到了，很多愛美的MM都在呢考慮一件事，那就是如何保養皮膚，杜絕皮膚乾燥。秋季乾燥的天氣容易讓MM們出現皮膚缺水的情況，容易造成皮膚乾燥。那麼秋季皮膚乾燥吃什麼好呢？如何保養呢？一起去了解一下吧。
秋季皮膚乾燥的原因
1.氣溫下降
氣溫下降了，皮脂與汗水的分泌也跟着變小了，在乾燥的空氣下，皮膚的水份不斷的蒸發掉，所以皮膚會變得越來越乾燥。特別是對於一些長期呆在空調房裏的MM們來說，皮膚乾燥的問題就會更加嚴重的。
2.睡眠不足
睡眠不足，肌膚就會沒有活力，所以乾燥粗糙的感覺也會更加明顯的。
3.皮脂的分泌不平衡
皮脂是用來維持水份的，而如果皮脂的分泌不足的話，那麼就會使得皮膚的水份流失得更快了。
4.皮膚保存水分的能力下降了
隨着年紀的增大，人的皮膚的保存水份的能力就會變差。這就是爲什麼很多人明明已經給皮膚補好了水，可是始終卻看不到好的補水效果的根本原因。應該說皮膚的鎖水能力變強了，皮膚就能保持水噹噹了。
5.不當的飲食
不當的飲食就會使得皮膚的營養不夠，自然看起來就沒有彈性和水份了。特別是那些喜歡辛辣刺激性的食物的朋友，皮膚乾燥的機率也會大大的提高的。
6.不喜歡喝水
水是生命之源，而當人感到口渴纔去喝水的時候，事實上全身都已經處於一個失水的狀態之下了，而皮膚更是首當其充的受害者。
7.不當的護膚品
比如說盲目的控油，盲目的緊緻而又不顧自己的皮膚狀態的話，那麼長期下去就會使得皮膚變得又乾又硬了。
秋季皮膚乾燥如何保養
1.喝紅茶
可以多喝紅茶，這是因爲紅茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進行，從而避免皮膚乾燥的現象，紅茶還能促進維生素B6在肝臟內的積蓄，增強人體對抗皮炎的功能，防止皮膚在秋天過敏。
2.多補充膠原蛋白
肌膚缺乏膠原蛋白可令肌膚變得鬆弛、皺紋，日常中多吃含有膠原蛋白的食物，可令細胞變得豐滿，充滿彈性，並減少皺紋。
3.潔面要到位
每天的清潔工作也不可忽視，堅持白天兩次的面部清潔，並且需要使用護膚霜補充水份，讓肌膚保持滋潤，另外，晚上潔膚也要徹底清潔肌膚，然後再使用晚霜，最好進行熱敷，促進營養滲入肌膚。
4.身體防曬
秋天的紫外線同樣不容小覷，並且秋天空氣中的離子層較夏天稀薄，紫外線反而更容易穿透進入肌膚表層，所以秋天還是需要防曬的。不過選擇防曬指數spf和pa值不要太高，如果不用長時間在戶外，大約spf10，pa的防曬霜就可以了。
5.一週去兩次去角質
秋季皮膚很容易堆積角質，去角質不僅在於深層清潔皮膚，還能去除掉那些死皮，從而加速肌膚對護膚品的新生。mm們平時可以使用磨砂顆粒在身體皮膚表層來回揉搓去角質。
6.睡好覺
白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補足營養、修復損傷的細胞（晚上10時至凌晨4時肌膚營養和修復最佳時段），第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。
7.全面護理
頸部和眼部是日曬受損後最容易乾燥和出現皺紋的部位。所以，絕對不能忽略塗抹頸部專用的抗衰老或具緊緻效能的護膚品，以預防及改善頸部及眼周的紋理與老化現象。
8.吃好飯
多喝豆漿牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。
秋季皮膚乾燥如何來保養呢？一定要吃好睡好，儘量減少日曬。這樣纔會有水噹噹的肌膚。
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